Грчка диета со јогурт - изгуби 6 кг; n 11 дена -, инспирација секој ден

Оваа лесна диета, наречена грчка диета со јогурт, ви помага да изгубите тежина. Така, за 11 дена можете да „стопите“ до 6 килограми.

Дали барате здрав начин да изгубите неколку килограми? Оваа диета со грчки јогурт ќе ви помогне да изгубите до 6 килограми за само 11 дена, тогаш ќе треба да паузирате неколку недели пред повторно да започнете со диетата.

Грчкиот јогурт содржи здрави масти, јаглени хидрати и протеини и ќе ви помогне да изгубите тежина додека јадете здрава исхрана.

Еве што треба да јадете: грчки јогурт со малку маснотии (идејата е да имате што помалку маснотии), сезонско овошје, редовно варено месо (секој ден), зеленчук (како домати, краставици, пиперки) и салата и зелен зеленчук (зелка, кеale или кеale, брокула).

Најважно е да јадете 480 грама грчки јогурт секој ден. Карактеристика што го прави грчкиот јогурт идеален за согорување на маснотии е дека овој млечен производ е многу богат со протеини, и колку повеќе внесувате протеини, толку повеќе калории ќе потрошите.

Грчки јогурт и малини
1 чаша зелен чај или обичен сок од портокал

Билен чај (врел)
Ладна супа направена од грчки јогурт и ситно сецкана краставица
85 грама месо (варено)
Салата од домати и краставици со билки
1 чаша топла лимонада, без шеќер.

Закуска: домати со грчки јогурт.

1 чаша билен чај (топол)
Грашок од грашок парен или варен со грчки јогурт
1 чаша топла лимонада, без шеќер.

Запомнете: Многу е важно кога ја следите оваа диета со грчки јогурт да обрнете внимание на физичките активности што ги усвојувате. Со други зборови, се препорачува да се занимаваат со спорт. Барем треба да направите подолга прошетка, околу 30 минути на ден. Извор.