Грчка салата Списание за салати ПСИХОЛОГИИ Романија

Прочитајте Следно
Печени пилешки гради

Традиционално медитеранско јадење, лесно се подготвува, лесно се вари.

состојки:

Порции: 2
Време на подготовка: Десет минути
Калории/порција: 180
Тешкотија: Ниско

  • 4 средни домати
  • половина салата од санта мраз
  • 1 краставица
  • 1 став
  • 1 вода кромид
  • 100 гр фета сирење
  • неколку гранчиња магдонос
  • маслиново масло
  • сок од лимон

Подготовка:

Салатата се подготвува во слоеви.

Прво ставете парчиња краставица, па зелена салата санта мраз, па сецкани домати, крушата се сече на „слама“ и се попрскува на чинијата.

Проследено со фета сирење, исечено на коцки, па украсете со парчиња црвен кромид, зелена салата и лисја од магдонос.

Додадете маслиново масло и сок од лимон.

Салата препорачана во нискокалорична диета.

Се базира на намалување на дневниот внес на енергија, контролирање на количините на масти и шеќери и одржување на голема разновидност на храна.

Зеленчукот може да се јаде во големи количини затоа што има малку калории и дава чувство на ситост. Важно е да видите кои се вашите калориски потреби, а потоа да отсечете од менито 300-400 калории. Ако ви се потребни калориски потреби 1.700 калории, диета со 1.300 калории можеше да се ослободиш два до три килограми месечно..

психологии

Претплатете се на билтенот!

Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!