Грчки смути со јогурт и бобинки Femaleенски

Слабејте брзо со ова вкусно смути и исклучително лесно за подготовка!

Пријатниот вкус на ова смути ќе ве натера да го подготвите безброј пати.

состојки:

• 1 чаша грчки јогурт;
• 1/3 чаша бадеми;
• Бобинки од 1/2 чаши.

Начин на подготовка:

1. Мелење на бадемите во блендерот за прв пат, сè додека не добијат конзистентност на путерот.
2. Потоа додадете грчки јогурт и бобинки. Мешајте додека не добиете смути што е можно по хомогено.
3. Ако немате свежи бобинки, можете да користите и замрзнати.

Еве ги придобивките од ова смути:

Бобинки - се многу богати со антиоксиданти и содржат голема количина витамини А, Б, Ц и Е. Сите овие компоненти ги претвораат во моќно оружје за борба против слободните радикали. Еве некои други придобивки на бобинки:

• спречување на инфекции, стимулирање на нашиот имунолошки систем;
• чувајте ги инфекциите на уринарниот тракт настрана, поради нивните антисептички и антибиотски својства;
• антиоксидансите го забавуваат процесот на стареење, одржувајќи го нашето тело младо долго време;
• сите антиоксиданти присутни во составот на бобинки го оддалечуваат ракот;
• спречи појава на циркулаторни заболувања;
• имаат лаксативно дејство, со што го одржуваме нашиот дигестивен систем што е можно поздрав и ни помага во процесот на слабеење.

Грчки јогурт - без разлика дали е направен од кравјо, овчо или козјо млеко, грчкиот јогурт е дефинитивно добар пријател на вашата фигура. Ова се должи на фактот дека за разлика од другите видови јогурт, тој не се преработува толку многу, со што се задржуваат повеќе корисни својства. Покрај тоа што помага во слабеењето, грчкиот јогурт има и многу придобивки:

• високата содржина на пробиотици го одржува правилното функционирање на цревниот тракт, спречувајќи запек и појава на рак на дебелото црево;
• има зголемена количина на калциум;
• обезбедува чувство на ситост подолго време (поради што е индицирано во диетите);
• има количина на протеини 3 пати поголема од вообичаениот јогурт.

бадеми - биле дел од човечката исхрана уште од античко време. Протеините, мастите, витамините, трагата на храната и минералите што ги содржат имаат моќ да го засилат нервниот систем. Други придобивки од бадемите:

• понизок холестерол;
• успешно се бори против стресот, депресијата и менталниот и физичкиот замор;
• спречи срцеви заболувања и артериосклероза;
• поради малата содржина на јаглени хидрати, бадемите добро се поднесуваат и од дијабетичари;
• се идеални за бремени жени, помагаат во здравиот развој на фетусот и ја зголемуваат лачењето на млеко кај доилките.

Идеално е да се консумира грчки јогурт, едноставен, без да се одлучат за овошните варијанти, присутни на пазарот. Горенаведеното смути е многу поздрава алтернатива за него!

Дали ви се допадна статијата? Ако е така, тогаш ЛАЈКА нас! 🙂

---