Греење на диета (слабеење)
Здраво луѓе, пред 1 недела започнав да ја менувам исхраната. Но, денес јадев повеќе отколку што ми требаа калории. Дали е тоа лошо? Сега добивам сè што изгубив за една недела. Дали е можно утре вагите да покажат уште два килограми. Или е вода
(Изгубив околу 700 грама за една недела со вежбање ?)
5 одговори
Слабеењето, како и дебелеењето, е едно долгорочно Материја Ден со малку повеќе или помалку храна воопшто не е важен.
Патем, сметам дека зборот „грев“ е корисен во овој контекст. Диета треба Нема шанси стане религија. Можете да јадете што сакате, не мора да се оправдувате никому. Нема место за грижа на совест.
Ако сакате да имате 120 килограми, можете и вие! Ваша работа е, нема да повредите никому со тоа. Некои (не сите) луѓе со прекумерна тежина имаат малку пократок животен век - но ако кажете дека повеќе сакате да живеете 3 години пократко со уживање отколку 3 години подолго со откажување, тоа е и ваша деловна активност.
Извинете, не знаев што да напишам наместо „грев“.
Тежината и онака малку варира, а особено жените природно имаат задржување на водата за време на циклусот. не грижи се за јадење повторно, на крајот просекот се брои.
Значи, не беше правилно, но ако јадете дисциплинирано и повторно се занимавате со спорт во следните неколку дена, дефинитивно ќе можете повторно да го намалите тоа. Знам такво претерано јадење многу добро. Мислам дека можеби имаш само половина килограм или килограм повеќе на вага, но дефинитивно не 2 килограми!
„Гревот“ еднаш неделно дури може да биде добар. Вие директно нема да добиете тежина од ова, не мерете се еднаш неделно, а кој и да е можно во определени денови и кој и да не грешите директно 1 ден пред мерењето, нема да забележите никаква разлика или да изгубите тежина во секој случај.
диетите не ви носат ништо што треба за трајно да ја смените вашата исхрана во здрава. во спротивно доаѓа јојо-ефектот и сè е повторно
Да, сфаќам дека исто така знам дека диетата не носи ништо. Но, јас јадев многу денес и се плашам дека повторно ќе ги добијам сите 700 грама што ме чинеа една недела. Дали е можно да се добие толку многу за еден ден? ?
слични прашања
Здраво, јас сум премногу претежок за мојата возраст, го прифаќам тоа и сум пред промена на исхраната. Родителите ми велат дека треба да се ставам на вага секоја недела, до сега секогаш сум бегал од 1-2 килограми. Но, тие сакаат да бидат таму следната недела.
Сега сакам да ја изманипулирам вагата така што таа покажува 1-2 килограми помалку за да имам повеќе време за навистина да ослабам.
Дали знаете какви било решенија?
Или совети за да може да тежам малку помалку тој ден?
Би ценел брзи одговори
Здраво, пред 2 месеци, кога морав да тежам во болница, имав 105 килограми. Потоа, пред 1 месец, сакав да ослабам, затоа ја сменив исхраната, јадев помалку и спортував. Потоа, кога вчера се мерев, направив 5 кила изгубени на време.
Кога вагата денес беше во бањата, сепак, мислев дека ќе се вратам на тоа само за забава, но според вагата, од вчера изгубив 2 килограми. Треба да се грижите или е тоа релативно нормално ?
Луѓе, јас сум на диета, веќе изгубив 9 килограми, сега имам 54 килограми. Имав Бдеј во средата и се препуштив многу затоа што јадев доста калории, но не добив ниту една тага, знаев. И јас сега продолжив со мојата диета од средата и се занимавав со многу спорт и повторно како и порано, па прашањето ми е колку време, па колку дена може да ми треба додека не ослабам повторно поради оној ден кога јадев толку многу имаат?
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Здраво на сите, решив трајно да ја сменам мојата диета на малку јаглени хидрати. Ни мене не ми е тешко. Исто така, изгубив 1 кг во рок од една недела. Бидете сигурни дека нема да јадете повеќе од 70 g јаглени хидрати на ден. Но, сега ништо не се случува на вагата? Дали правам нешто погрешно? Колку изгубивте тежина и како јадевте? За жал, имам PCO и, според докторот, треба да јадам на овој начин. Јас во моментов тежам околу 76 кг на 1,70. LG
еј whatубов што е подобро. Јас сум малку јаглени хидрати веќе три недели и имам еден ден јадење еден ден во неделата. Што се однесува до килограмите, во петокот бев 4 фунти помалку. Сабота, мојот ден за јадење, не се мерев и денес во недела се вратив на цели 2 килограми. 😥😕😔 Сега дојдов до алкална диета. Што е подобро сега? Или како добро изгубивте тежина. Значи, еднаш неделно треба да грешам, инаку можам да го сторам тоа .
Еј, јас сум на диета со LowCarb од 7-ми декември и изгубив 6 килограми, но не губам тежина веќе една недела, мислиш дека моето тело се навикна на мојата диета LowCarb ?
Бидејќи беше многу топло оваа недела, јадев многу помалку од вообичаеното (не бев гладен затоа што беше многу топло) денес се измерив и видов дека изгубив скоро 4 килограми: минатата недела бев 54 килограми, а сега 50,4 килограм е многу нездраво ?
Јас сум на диета веќе еден месец. На почетокот, вагите како да ми покажуваа сè како нормално. Веќе две недели, вагите секогаш покажуваат уште неколку килограми или еден помалку и 4 грама потешки следниот ден. И пред луѓето да кажат дека сум се здебелила .
НЕ! Јадам под калориските потреби и вежбам тешки скоро секој ден. Не може да е дека добив тежина.
Исто така, кога ќе ги преместам вагите во друга просторија, тоа ми покажува неколку килограми помалку, исто како и нормалната диета.
Што може да се случува? Што можам да направам? Само купете нови?
Здраво, моментално слабеам и веќе успешно изгубив 6 кг (со вежбање и така натаму). Ова утро само јадев јаболко и пролетен ролна за ручек. Откако го изедов пролетниот ролат, се измерив со него. Имав точно 58,5 кг. Потоа отидов на забава и изедов 2 шницели со салата и испив околу 1 литар вода. Едвај повеќе одев во тоалет. Потоа повторно се измерив и одеднаш тежев 1 кг повеќе, односно 59,5 кг. Дали утре наутро повторно ќе ги имам 58,5 кг на вага? Затоа што не го надминав барањето за калории.
Пред две недели денес, со 138 килограми, почнав да ја менувам исхраната и немам апсолутно ништо за грицкање. Во првата недела ослабев и 5,6 килограми. Тоа беше одлично. Сега се мерам само еднаш неделно, секогаш во петок. Бев многу разочаран утрово кога стапнав на вагата. Изгубив само 400 грама за 1 недела. Ова не може да биде. Јадев со малку маснотии и многу малку и бев навистина шокиран кога седнав на вагата утрово. Јадам рано 2 леб од цели зрна: 1 со парчиња мисирка, 1 со некакво сирење. На ручек јадам 1 салата со пилешки гради или зеленчук и риба или растителна чорба или зеленчук на скара или нешто слично и во 15 часот или јадам 1 јаболко или 2 нектарини или неколку сливи. Пијам околу 1,5 литри. Кога јадев многу, секогаш пиев 3-5 литри на ден.
Дали мислите дека не јадам доволно? Дали јадам погрешна работа? Дали пијам премалку? Може ли да ми дадете совет за тоа што грешам? Имам многу висока тежина (132 килограми во моментот) и треба брзо да ослабам. Кога сè уште имав 138 килограми, до пред 2 недели јадев само цел ден и сега јадам толку малку што килограмите не треба да паѓаат како ништо. Што правам погрешно.
Здраво, јас сум на диета околу 1 недела, веќе изгубив скоро 1 килограм, но сега ми се чинеше сладолед .: S Само што го јадев, секако . -.- Сега сум сит лошата совест затоа што се плашам дека диетата од 1 недела сега беше потполно бесплатна!
Колку сега сочинува мразот, дали повторно ќе се здебелам поради тоа или како можам многу брзо да ги изгубам калориите, на пр. затоа што сега возам велосипед 2 часа?
Диетам веќе една недела, многу внимавам на исхраната, вежбам 4 пати неделно и не изгубив грам зошто
Ако одам на диета 5 дена во неделата или јадам здрава и нискокалорична диета (+ вежбање), дали можам да „грешам“ во следните 2 дена? (= јадете се што сакам, без разлика колку шеќер/маснотии)