Greenеле од зелено јаболко и семе од чиа - подобар здрав живот

Денес, научете како да направите вкусен, лесен десерт со зелено јаболко и чиа семе. Овој рецепт содржи и многу важни хранливи состојки. Можете лесно да го подготвите.

Сакате слатки, но сакате да јадете здраво и малку калорично? Тогаш овој рецепт е токму за вас! Можете да готвите нискокалоричен желе со зелено јаболко и чиа семе брзо и лесно. Прочитајте за да дознаете како да го направите овој вкусен десерт.

Малку калоричен желе со зелено јаболко и семе од чиа

Денешниот рецепт е едноставен, нискокалоричен и многу хранлив. Комбинацијата на свежо јаболко со семе од чиа има одличен вкус и брзо се подготвува.

желатин

Консумирањето желатин ги зајакнува коските и 'рскавицата. Овој производ од животинско потекло се состои од колаген и обезбедува важни протеини (околу 90%), но содржи малку масти и многу малку калории. Од друга страна, желатин исто така обезбедува аминокиселини, калциум, магнезиум и фосфор. Овие ги зајакнуваат коските и го промовираат здравјето на 'рскавицата. Покрај тоа, колагенот во желатин промовира регенерација на кожата.

Зелено јаболко

Веројатно ја знаете изреката: „Јаболко на ден, доктор спаси“. Јаболката всушност обезбедува многу многу хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето, што исто така е докажано научно.

Богати се со антиоксиданти, особено со флавоноиди. Тие исто така поддржуваат здраво слабеење затоа што содржат јаболкова киселина. Јаболката помага во одржување на нивото на шеќер во крвта и исто така е богата со калиум, кој е корисен за здравјето на кардиоваскуларниот систем.

чиа семе

Познато е дека семето на чиа е многу здраво. Тие обезбедуваат важни масни киселини како омега 3 и омега 6, како и витамини и антиоксиданти.

Меѓу бројните предности можеме да го потенцираме следново:

Семето на чиа е многу исполнето и затоа се препорачуваат во диети за слабеење.
Тие промовираат здраво ниво на шеќер во крвта.
Тие исто така го регулираат електролитот и рамнотежата на водата.

Рецепт за нискокалоричен желе со зелено јаболко и семе од чиа

Состојки за желе

Powderелатин во прав со вкус на јаболко
Вода (следете ги упатствата за желатин во прав)
1/4 чаши семе од чиа
2 зелени јаболка

подготовка

Подгответе го желатин според описот на пакувањето. Обично прашокот едноставно се меша со врела вода и се вари уште неколку минути.
Потоа пополнете ги посакуваните калапи на половина пат со желатин. Потоа ставете ги во фрижидер за да го наместат желе.
Во меѓувреме, измијте ги јаболките, излупете ги и исечете ги на ситни парчиња.
Веднаш штом ќе се зацврсти желе, вметнете ги парчињата јаболка и посипете ги семето чиа над нив. Потоа покривате сè со друг слој на желатин. Ставете го десертот повторно на студ, така што остава и преостанатиот желатин.
Потоа можете да го сервирате и да уживате во желе.

Како што можете да видите, подготовката е многу лесна, а резултатот има одличен вкус!