Грешки што ги прави секој почетник кога ќе започне со обука

• Не доцнете на часови (ќе го пропуштите греењето, па ризикувате да се повредите)!
• Не јадете веднаш по спортот, бидејќи телото продолжува да троши калории дури и по запирање на вежбањето.
• Не пијте газирани пијалоци.
• Гума за џвакање може да стане опасна за време на тренингот.
• Не користете силен дезодоранс/парфем пред спортување. Можеби не го чувствувате, но оние околу вас веројатно ќе имаат поинакво мислење.
• Избегнувајте специјални костуми за пот! Тие се непријатни и не прават чуда.
• Не очекувајте дека некој ќе ги врати теговите што сте ги користеле за време на тренингот. Спортските сали немаат домаќинки!
• Избегнувајте ја врската „вклучување и исклучување“ со спортот. Не верувам во сезонски спортови (по Нова година, пред Велигден/празници/Божиќ).
• Не наметнувајте премногу строги правила, не се вознемирувајте во теретана со надеж дека ќе изгубите 2 килограми на ден.
• Не се мерете секој ден!
• Избегнувајте „чудесни диети“ или гладување!