Грешки во алкалната диета Basic Fit - Имке Клајнтерт
1. Флуктуирате помеѓу две крајности
Тоа е нов обид, овој пат барем ќе успеете да јадете навистина основната диета во следните неколку недели. Проблемот е, вие преминувате од една крајност (нездрава исхрана или премалку вежбање) во друга - од сега па натаму, само алкално и дефинитивно вежбајте 5 пати неделно. Она што ви недостига се - падови. Сакате сè што е можно побрзо и совршено. Но, животот не е совршен и ако одите полека, ќе ја достигнете целта. Можете да бидете сигурни дека ако сте решиле да спортувате многу секој ден, ќе настинете, имате премногу стрес на работа што не го добивате навреме или пристигнува една покана за вечера по следната . Изградете во тампон за да можете мирно да продолжите ако камен на сопнување ве натера да паднете наместо да фрлате сè фрустрирано бидејќи и онака нема да го добиете до закажаниот термин или не сте се придржувале до вашиот план 100%. Ако знаете дека не можете да се држите до диети, алкални пости, сокови пост, итн, престанете да го правите тоа и започнете да правите мали промени за да се навикнете на високо-алкална диета чекор по чекор.
Што е здраво? Здраво значи да се јаде во умерени количини, дури и со алкална диета и да не се консумираат бесконечно овошје, ореви или бадеми. Честопати, здравата исхрана се смета за лиценца за јадење природна храна во големи количини. Со вода и природна храна како целина, ќе можете да јадете релативно големи количини и да заштедувате калории, но има и исклучоци за природна храна. Сушено овошје, јаткасти плодови и бадеми или вкусни масти како кокос или путер од бадем може брзо да доведат до вишок глад, што нема да се раствори на воздух ако не вежбате доволно.
3. Само спортот е доволен за одржување на здравјето и слабеење
Многу спортувате сега и затоа можете да продолжите да јадете повеќе кисели материи? Со цел да го одржите вашето тело здраво и да ја подобрите фигурата и тенот, нема да стигнете далеку само со зголемување на единиците за вежбање. Факторот на исхрана има влијание од приближно 80%, спортот е дефинитивно многу важен, но има само тежина од 20%. Вашата диета главно го одредува нивото на енергија, дали вашето тело губи тежина на вистинските места и дали градите мускули и ги намалувате калориите и покрај вежбањето. Диетата богата со бази го поддржува вашиот потенцијал за изведба, вашиот тен и ви помага да изгубите тежина на вистинските места. Бидејќи особено проблематичните области често се знаци на складирани неутрални соли (неутрализирани киселини), кои често траат дури и за време на вежбање и губење на тежината. Само специфична диета богата со база и основни апликации можат да помогнат во нивно намалување и разградување.
4. Скриени киселини
Дали јадете здрава исхрана, но сепак се чувствувате слаби и исцрпени? Честопати, зеленчукот, салатите и друга природна храна се комбинираат со „здрави“ готови сосови, вештачки крутони и преработени месни производи. Кога здравата храна ќе се состави, за жал, честопати има „здрави“ состојки кои се само употребливи за нашето тело и се метаболизираат во киселини во нашето тело. Дури и во продавниците за здрава храна, подобро е да ги погледнете наводно здравите производи. На пример, без глутен не мора да значи здрава и понудената храна содржи други замени кои сигурно не спаѓаат во диета богата со алкална. Затоа, подобро е двојно да ги проверите и споредите производите едни со други. Колку повеќе додатоци се наведени на храната, толку повеќе причини треба да го ставите производот повторно на полицата.
Планот никогаш повеќе да не се јаде одредена храна може да има смисла во зависност од вашата здравствена состојба, но обично е многу тешко да се спроведе. За да ја олесните вашата пракса малку полесно, важно е да пронајдете замена. Наместо да купувате плочка за вештачко чоколадо, да се препуштите на алкален сладолед или крем од чоколадо од авокадо, компромис погоден за секојдневна употреба што не дава чувство дека треба да се помине без слатки. На крајот на краиштата, секогаш станува збор за мерка, како што често се случува во животот. Диетата богата со база е за диета со претежно формирачи на база. Има разлика дали јадете основна диета богата со алкална храна и повремено јадете пица, или дали јадете претежно печива, производи од животинско потекло и преработена индустриска храна и имате овошен ден еднаш месечно. Вториот не е добар за вашето здравје на долг рок, првиот му обезбедува на вашето тело многу минерали и добра основа за да може да обработува исклучоци како што е пица доволно.
На крајот на краиштата, здравата исхрана има многу врска со свесниот начин на живот. Ако јадете високо-алкална диета, вежбајте доволно и одвојте време да ја изберете вашата храна, ова е знак на благодарност и почит кон вашето тело. Колку природно го земате вашето тело? Колку се почитувате и цените себеси? Колку живеете свесно? Вреди да си сам да обрнеш внимание на квалитетот и да се грижиш за себе. Ако сте добро, имате и повеќе сила и енергија да го направите вашиот дневен обем на работа, како и да бидете тука за семејството и пријателите. Можете да дознаете повеќе за ова во мојата книга „Мојата основна исхрана“.