Грешки во слабеењето, дел 2

И продолжува со најголемите грешки при слабеење. Themе ги изложиме сите!

Само заседувањето не е доволно за рамен стомак

За жал, согорувањето на мастите сè уште не може да се контролира преку специфични вежби. Маснотиите се топат само ако постојано трошите помалку калории отколку што согорувате. Слабеењето станува очигледно прво на различни места од личност до личност. Столиците ги зајакнуваат стомачните мускули, но никогаш не ги отстранувајте сите масни наслаги.

Брзата храна и слатките се табу

Оваа грешка е исто така неточна. Но, треба да се почитуваат неколку правила:

• Квалитет над количеството: На пример, висококвалитетната пралина е поевтина од целото парче чоколадо.

• Уживање без жалење: Ако ви се допаѓа бургер на ручек, почастете се со тоа. Треба само да внимавате на калориите и мастите на другите оброци.

• Закуска, но ве молиме со стратегија: Ако сакате нешто слатко, треба да го зачувате за десерт по оброкот. Хаотичното грицкање кое се шири преку ден не е многу корисно.

Не, лесните производи не помагаат при слабеење

Премногу Швајцарци сè уште мислат дека кога се трошат лесни производи, автоматски се трошат помалку калории. Но, тоа не е случај. Етикетата Светло значи само дека една компонента на храната - на пример маснотии или шеќер - содржи помалку. Подмолно е што особено храната со малку маснотии има многу поголем процент на шеќер.

Треба да бидете внимателни и со вештачки засладени пијалоци. Бидејќи шише диетална кока кола не содржи калории, но слаткиот вкус на некои луѓе може да предизвика апетит за храна со шеќер.