Громобранска диета со сирење и јогурт • Здраво Јаси •

Во следното, ви претставувам две унгарски диети, по што слабеете околу 1/2 кг на ден.

громобранска

Појадок (по избор): 40 гр овесна каша (пченица), 100 мл млеко, 50 гр сезонско овошје; тенка парче црн леб намастена со путер, 20 гр сирење, неколку парчиња краставица.
Прв ден:
Ручек - 100 гр урда измешано со малку минерална вода, 3 лажици зелена боја, сол, бибер, 1 парче црн леб. Како пијалок: 200 мл сок од портокал без шеќер.
Вечера: парче црн леб намастено со путер, 20 гр светло сирење, домат.
Следниот ден:
Ручек - 100 гр урда, измешани со минерална вода, зелена боја, малку ситно исечен кромид. Послужете со 200 гр варен компир.
Вечера: 1 парче црн леб подмачкан со сенф, 1 парче париски, 200 мл кефир.

Појадок (исто како и погоре).
Прв ден:
Ручек - сварете парче рибино филе во вода во која ставам семе од синап, сол и ловорови лисја. 2 лажици кисела павлака измешајте со сол, малку сенф и прелијте со риба. Послужете со 100 гр варен компир, зелена салата.