Грозје во зелено, црвено или црно здраво овошје со умерена содржина на калории; Центар за храна;

Кога станува збор за слатки плодови, вие брзо имате тенденција да ги класифицирате како „нездрави“. Погрешно. Иако грозјето е многу слатко, покрај важните витамини А, Б6, Б9 (фолна киселина), Ц и Е, тие содржат и елементи во трагови и минерали како железо, магнезиум, калиум и фосфор. Секундарната растителна супстанција ресвератрол е во прекинувачот, антиоксиданс што би требало да спречува болести и да го поддржува кардиоваскуларниот систем.

Слатко искушение

Содржината на шеќер во светло грозје е околу 16 грама *. Ова ги прави најдобрите снабдувачи на енергија. Како сладок додаток на мусли за појадок, грозјето обезбедува добар почеток на денот. И тие се исто така идеално прилагодени за брз енергетски удар помеѓу нив. Добрата работа во врска со тоа: Со своите 67 калории *, грозјето (без оглед дали е зелено, црвено или црно) во никој случај не е калорична бомба како што често се тврди, што главно се должи на фактот дека содржината на маснотија е многу мала. Високата содржина на калиум има и дехидрирачки ефект. Како алтернатива на чоколадните решетки, тие се идеални и барем толку вкусни.

Црвено или бело?

Полифенолите имаат корисен ефект врз имунитетниот систем, заштитата на клетките и циркулацијата на крвта. Тие исто така ја промовираат апсорпцијата на витамин Ц. Бидејќи оваа состојка главно се наоѓа во кожата и семето на грозјето, грозјето без семиња не се препорачува. И ако сакате да консумирате многу од оваа активна состојка, подобро е да користите црвено (или сино) грозје, бидејќи тие содржат повеќе полифеноли отколку лесните сорти.

Ако сакате да си обезбедите на себе и на вашето семејство порција свежо грозје и други здрави овошја секој ден, можете да го користите Freshbox. Со претплата за зеленчук и овошје, кутија полна со свежо, сезонско овошје редовно ќе доаѓа во вашиот дом во временскиот интервал што ќе го изберете.

---