Група фитнес Лес Милс Програми за обука и вежби Слабеење, согорување на маснотии, фитнес,
Програмите за курсеви, т.н. групни курсеви за фитнес, енормно се подобрија во однос на квалитетот и нудат разновидна обука. Воведуваме неколку интензивни и ефективни вежби и програми за обука кои можат да бидат вградени во генерален план за обука.
Понудата за обука од Les Mills е разноврсна и разновидна:
BodyAttack
Тренинг за издржливост што се базира на класични движења во спортот и гимнастиката. Во прилог на аеробик, силата и вежбите за стабилизација ја надополнуваат високо интензивната програма. Трчате на самото место, скокајте, скокајте и чекорите брзо последователно со склекови, стомачни, итн. Високо интензивно и напорно - за обични спортисти до професионални спортисти.
Телесна рамнотежа
Јога, пилатес и таи чи се комбинираат во оваа програма во тренинг што дава смиреност и сила и ја подобрува флексибилноста. Посебен фокус е на дишењето, концентрацијата и истегнувањето. Целта е хармоничен баланс на телото и умот.
BodyCombat
Инспириран од разни боречки вештини како што се карате, муај тај, бокс и таеквондо, BodyCombat нуди интензивна обука за издржливост до мотивирање на музиката. Со клоци, удирање и скокање тоа оди во согорување на маснотии и до лична граница.
BodyJam
Современ тренинг за танцување. Најновите движења од танцовите стилови како хип хоп и џез не само што го зголемуваат расположението, туку и разиграно ја зајакнуваат издржливоста и ја подобруваат свеста за телото.
BodyPump
Тренинг на издржливост со мрена. Сите мускулни групи во телото се обучени во последователни единици. Покрај сите позитивни својства на тренингот со слободни тегови, групниот ефект и музиката ве мотивираат да истраете и да ги подобрите вашите перформанси во еден момент.
Чекор LMI
Класичен тренинг со чекор кон модерна музика. Чекор прилагодлив на висина и едноставни, последователни движења се исто така погодни за почетници. Кардио блоковите за согорување на маснотии и кардиоваскуларни тренинзи се менуваат со кондициони песни, кои ги тонизираат мускулите и го прават телото во форма.
BodyVive
Користејќи помагала како што се топчиња, цевки и мали тегови, BodyVive нуди комбинација на сила, издржливост и подвижност. Нивото може да го одреди секој учесник самиот. Не само што се препорачува за стари лица и почетници, туку и за сите кои претпочитаат опфатен концепт.
Внатрешен велосипедизам од врвна класа. Со различна позиција на зафат и седење, една планинска сцена ја следи следната и се менува со брзи спринтови. Благодарение на прилагодливиот отпор, тој може да се прилагоди на секое ниво на изведба и е погоден за секого. Во ритамот на возбудливата музика, ќе доживеете тренинг на издржливост што не е никаков.
Sh’Bam
Како одговор на растечкиот бум на Зумба, Лес Милс го започна Sh’Bam, 45-минутен тренинг за танцување кој се фокусира на забава на музика и движење. Уживајте во тренингот што ве потсетува повеќе на дискотека отколку на теретана и искористете се со истомисленици до најновата музика од топ листите.
CX Воркс
Најновата програма од Les Mills е 30-минутна основна обука. Потребен тренинг за зајакнување и затегнување на мускулите на стомакот, задникот и грбот се базира на најновите научни наоди и нуди заштита од повреди на грбот и торзото преку насочено тренирање.