Исхрана на мајката по породување со царски рез Mamaplus

Не постои идеална диета што може да им се препорача на сите мајки кои родиле со царски рез. Сепак, експертите имаат голем број препораки за тоа како да ја нахранат новата мајка која се опоравува по породувањето со царски рез и каква храна да избегне.

породување

1. Правилната диета ќе му помогне на вашето тело да се опорави толку брзо и лесно по раѓањето, па затоа е важно да бидете сигурни дека вашето мени содржи храна со хиперпротеини, полна со витамини, минерали, сложени јаглехидрати, производи со висока содржина на влакна железо и калциум и што повеќе течности (обична вода, компоти, лесни шејкови, кокосова вода, пилешки супи и др.).

2. Избраната храна мора да ги исполнува трите услови, имено, да овозможи добро варење, лесен транзит на цревата и да го поддржува процесот на опоравување на организмот.

3. Наместо 3 главни оброци, обидете се да имате 5-6 лесни закуски, барем во првите недели по раѓањето.

4. Никогаш не јадете во бегство, бидејќи на овој начин нема да добиете чувство на ситост, нема да ја мешате храната доволно добро и со тоа ќе го зголемите ризикот од надуеност.

5. Избегнувајте пржена, полу-преработена храна, колбаси, бидејќи тие се премногу тешки за варење и можат да предизвикаат варење, изгореници и запек.

6. Во првата недела по раѓањето, избегнувајте јадење ориз, леб, тестенини или тешко сварлива храна, наместо тоа изберете чисти пилешки супи, парен корен, јогурти, кефир, протеински шејкови (ако доите, во овој случај тоа е е наведено да побара одобрение од специјалист). Постепено можете да додадете 1-2 парчиња интегрален леб, кафеав ориз, говедско месо, природен компир итн.

7. Не прескокнувајте појадок! Одлучете се за појадок со овес или цели зрна (влакна го намалуваат ризикот од запек) и јогурт (помага во обновување на цревната флора), на кои ќе додадете лажичка сусам (помага во процесот на лекување по царски рез), бобинки и брусница (одлични извори на витамин Ц).

8. Изберете храна богата со протеини, како што се јајце, авокадо, ореви, растителни масла, риба, итн. (проверете дали нивниот извор е сигурен).

9. Во првите шест недели по раѓањето со царски рез избегнувајте премногу ладна храна и пијалоци, како и храна што произведува цревни гасови, како што се зелка, брокула, карфиол, кромид итн. Леќа, грав или грашок треба да се воведат постепено и по можност не во првиот месец по раѓањето.

10. Забрането е консумирање алкохол, кофеин и зачинета храна.