Групен фитнес во Диебург во нашиот фитнес центар
Чекор: Со платформата чекор, издржливоста се обучува со комбинирани чекори.
Стомак, нозе, задник (ББП): Обука за проблематична зона. Ништо друго!
Тонер/тренинг за тело: Зајакнување на целото тело со сите можни помагала, како на пр Б. Тежини на рацете и гумени ленти.
Туркање: Ефективно и ритмичко, пред-кореографско вежбање на цело тело со мрена и тегови, кое комбинира сила и издржливост со музика.
Согорувач на маснотии: Кардиоваскуларен тренинг со чекор и кореографија, без влошки за трчање и скокање, активирање на метаболизмот на маснотиите.
WS гимнастика: Посебно зајакнување и истегнување околу 'рбетот за да се постигне здраво држење на телото.
Добро утро чекор: Култен курс во недела за напредни ученици!
Соодветен удар: Вежба на цело тело што комбинира техники на лесен удар и удар со музика. Хит на издржливост!
Моќна јога: Холистички тренинг за енергија за поголема сила, издржливост, согорување на маснотии и намалување на стресот, преку низа хармонични и динамични вежби. Таканаречениот проток на вежбање (наречен поздрав на сонцето) овозможува истегнување, зајакнување и стабилизирање на сите важни мускулни групи и зглобови. Работите првенствено со и против сопствената телесна тежина. Источното спокојство ја исполнува западната динамика.
Курс за пилатес: Телото и умот се воведени во хармонија во движењата што полека течат. Ова во голема мера ја подобрува свеста за сопственото тело преку интеракција на рамнотежата и држењето на телото. Како дел од вежбите за истегнување и зајакнување, фокусот е на стомачните и мускулите на грбот, формирани од специјални техники на дишење и концентрација.
Стајлинг на тело: Дефиниција на сите мускулни групи во форма на обука за издржливост и сила околу проблематичните области. Служи за затегнување на ткивото со помагала, на пр., Мрена и тегови, ленти, итн.
Зумба: Спој на латиноамериканска и меѓународна музика што создава динамична основа за ефективна програма за фитнес. Вежбите се комбинација од аеробик и едноставни танцови чекори до брзи и бавни ритми.
Зумба користи конструкција на интервален тренинг што максимизира потрошувачка на калории и согорување на маснотии. Исто така, ги зајакнува рацете, нозете, стомакот и задникот како и најважниот мускул во телото: срцето. Со анимирана музика и интересни комбинации на чекори, учесниците можат да направат нешто добро за своето тело и нивното здравје.
Силна нација: Моќните, живи ритами го придружуваат тренингот со кардио и мускули со висок интензитет, во кој секој менува опрема. Со Termpo и моќните ритмови тренирате перформанси, сила, брзина, издржливост и подвижност на мускулите и кардиоваскуларниот систем. Силниот нема никаква врска со оригиналниот танц Зумба фитнес.
XCO: Интензивно вежбање на цело тело го зајакнува кардиоваскуларниот систем, го затегнува сврзното ткиво и ви помага да изгубите тежина. Специјалност е што за разлика од „мртвите тегови“, специјална гранула во внатрешноста на XCO-TRAINER® служи како замаец. Со динамично поместување на XCO-TRAINER® напред и назад, масата на замаецот мора експлозивно да се фрли од едната до другата страна. Ова создава посебен мускулен стимул и го нагласува внатрешното и надворешното сврзно ткиво.
Функционална обука: Функционален тренинг на целото тело, кардиоваскуларен тренинг, наизменично затегнување и релаксација, ја обликува фигурата, ги зајакнува мускулите, го зголемува согорувањето на мастите и го намалува стресот. Едноставно, но исцрпувачко!