Групи и времиња Почетна страница на SpVgg Renningen 1899 е

Пон. 9,00 - 10,00 часот, фоаје на Ранкбаххале

групи

Физичката сила, стабилноста, рамнотежата и флексибилноста се најважните градежни блокови на физичкото здравје на која било возраст.
Преку насочени вежби во средината на телото, ги зајакнуваме грбот и мускулите на телото. Со избалансиран тренинг на фасција, без валјаци или фасција топки, но само преку насочени движења на телото и истегнување, ние ја спротивставуваме болката и повторно стануваме пофлексибилни.
Ние ги правиме нашите зглобови соодветни и се чувствуваме добро цело време!
Ве очекувам, вашата Андреа Хил
Ве молиме, не заборавајте на сопствената душек и крпа.

** Пристап преку главниот влез директно во фоајето.
Ве молиме, ставете улични чевли во предворјето.
Соблекувалните и тушевите во салата се окупирани од училиштата во овој временски прозорец и не можат да се користат. **

POUND Fitness со Сандра Ниф

Пон. 10.15 - 11.00 часот, фоаје на Ранкбаххале

Дали сакате да се забавувате со спорт и да го намалите стресот, да го дефинирате вашето тело и да ја подобрите вашата издржливост? Тогаш сте во право со новиот тренд за фитнес.
Паунд е погоден за сите полови, нивоа на фитнес и возраст!

Со лесниот Ripstix - сличен на тапанчињата на тапанарите - се движиме кон музика додека стоиме, седиме и лежиме.
Трансформирајте се во тапанар што согорува калории секој понеделник.

Ве молиме, понесете си ваш сопствен душек и пешкир!

** Пристап преку главниот влез директно во фоајето.
Ве молиме, ставете улични чевли во предворјето.
Соблекувалните и тушевите во салата се окупирани од училиштата во овој временски прозорец и не можат да се користат. **

Стомачни нозе-задник со Андреа Хил

Вторник, 18:30 часот - 19:30 часот, Стегвизенхале

Рамен стомак, тенки нозе и цврсто дно.

НОВ КУРС ПО ЗИМСКИОТ ЛОКАДУН

Вторник 19:00 - 20:00 часот, Ранкбаххале Т1

Може да бидете curубопитни!

Пилатес тренинг со Уте Оестерле

Вторник, 19.30 часот - 20.30 часот, Стегвизенхале

Пилатес е систематско вежбање на целото тело за зајакнување на мускулите, првенствено на карлицата, мускулите на стомакот и грбот. Концентрација, центрирање, контрола, дишење, прецизност и проток на движења се основните принципи на
Пилатес и се предава на оваа лекција.

Обуката за пилатес го подобрува целокупното држење на телото и дишењето,
ги активира мускулните и физичките перформанси и ја зајакнува концентрацијата. Успесите може да се почувствуваат и доживеат за многу кратко време.

Fit - се меша со Клаудија Рајнер

Вторник, 20:30 часот - 21:45 часот, Стегвизенхале

Овој час нуди „фон Олем ебс“ и им се обраќа на почетниците и искусните спортисти. За да се изградат и одржат фитнесот, силата и свеста за телото, како и рамнотежата и флексибилноста, ние користиме разни мали уреди и комбинираме широк спектар на светски понуди за фитнес од „Комплетен тренинг за тело“ до „Назад фитнес“.

Одење со клубот за трчање

Трчање состанок со нордиско одење
Бетина Бендер-Хорн Тел. 07159 800915/Е-пошта: [email protected]
Интернет: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff

Почитувани пешаци и тркачи:
Од 25.10. За нас, повторно се применува зимското време, а точката на состанокот и времето исто така се менуваат.
На Понеделникстрефот заврши 18 часот и Средапаѓаат 6.30 часот.
Започнува во Индустриестрасе на паркингот во близина на DHL.
Бидејќи тогаш е темно, ве молиме облечете ја најлесната можна облека.
Фаровите и фенерчињата се исто така добредојдени.

СаботаКлубот за пешачење и трчање започнува во 15 часот на вообичаената локација на паркингот Хардвалд
___________________________________________________________________________

60+ подвижност во старост со Лиди Шнајдер

Четврток 17:15 - 18:15 часот, Ранкбаххале дел 1

Активирање на кардиоваскуларниот систем, потоа вежби за тренирање рамнотежа и

Агилност. Вежби за зајакнување на грбот и 'рбетот.

Обука за состојби и координација со Даниел Теинл

Четврток 6.15 часот - 19.15 часот, Ранкбаххале дел 1

Фокусот на курсот „обука за кондиционирање и координација“ е - како што сугерира името - обука за сите видови издржливост, од брзина до сила и долгорочна издржливост.

Другите форми на вежбање ќе помогнат да се обучи максималната и брзината на силата. Курсот ќе вклучува единици што треба и ќе ве доведат до вашите граници. Покрај овие исцрпувачки вежби, обуката е дополнета со мерки за координација, така што има доволно фази за одмор.

Тонирање на телото со Андреа Хил

Четврток 19:15 - 20:05 часот, Ранкбаххале дел 1

Динамичен тренингот на целото тело комбинирајќи сила, издржливост и флексибилност.

Моќен фитнес со Сандра Ниф

Четврток 20:05 - 20:55 часот, Рангбаххале дел 1

Состојба, координација, сила, флексибилност и секако забава!

Назад - стабилен столб на животот со Уте Остерл

Четврток 20:55 - 21:45 часот, Рангбаххале дел 1

Ниту една друга точка на телото не произлегува од толку многу симптоми на болка како нашиот грб. Редовно тренирање, истегнување, релаксација и правилно вежбање се ефективни помагала во областа на спортот преку кои можеме да ги ублажиме болките во грбот, па дури и многу често да ги елиминираме целосно. Дојдете, ние ќе ве придружуваме низ ефективна обука за грб со непосреден ефект.

  • Поради промената на Правилникот за спортска корона, регистрацијата повеќе не е потребна. Обучувачите ги водат списоците на учесници!
  • Ве молиме понесете си свој душек!
  • При влегување и излегување од салата, мора да се носи заштита за уста и нос.
  • Ве молиме, држете се на растојание!
  • Во салите може да се влезе преку ходниците на кабината и да се излезе преку задните излези.
    За понеделник наутро: Влезете и излезете преку фоајето на главниот влез на Окиобело Плац.
    Ве молиме, оставете улични чевли во фоајето.
    Соблекувалните и тушевите се резервирани за училишни спортови наутро
    и не може да се користи.

** Нема единици за вежбање за време на училишен одмор -
затоа што ги користиме општинските сали и овие се затворени за време на празниците. **