Гуар, супер влакна од зеленчук - Парацелсус, училишта за алтернативни практиканти
Пред околу 50 години, додека бараа растворливи во вода, природни супстанции што создаваат слуз во западниот свет, експертите станаа свесни за растение кое потекнува од Индија и Пакистан и таму се одгледуваше во големи количини подолго време. Фабриката се нарекува „гуар“ (ботаничко име е Cyamopsis tetragonoloba) и припаѓа на семејството на мешунки (мешунки). Затоа е тесно поврзано со претставниците на ова семејство на растенија, кое добро го познаваме, грашокот и гравот. Надворешната форма на семето од овошјето - гравот гуар - не е како грав, туку потсетува на мал, скоро сферичен, донекаде аголен грашок.
Што прави гуарот во метаболизмот на човекот?
Ако храната е дополнета или збогатена со гуар, изметот останува во дебелото црево помалку долго. Контактот помеѓу можните токсични производи за распаѓање на бактериите, што нашето тело ги произведува секој ден и кои ги внесуваме со својата храна, и цревниот wallид е значително намален.
Гума за џвакање запек и проблеми со цревата
Секоја трета жена страда од запек, во многу случаи дури и хронична. Бизнисот со вештачки лаксативи цвета. Но, повеќето понудени лаксативи, кои вештачки ја пренесуваат цревната содржина преку цревно надразнување, се погодни само за борба против симптомите. Не ја елиминира основната причина за запек. Навистина, спротивното веројатно ќе се случи ако таквите средства се земат на долг рок. Повторно, еден од главните проблеми со запек е неправилна диета со малку влакна. Гума за џвакање, како природно несварливо влакно и оток супстанција, е особено погодна како додаток во исхраната што го регулира столицата поради огромниот капацитет за врзување вода и специјалното својство да формира високо слатка, лигава маса дури и во мали количини. Дефицитот на влакна поврзани со исхраната може да се покрие со дневно додавање на 4-10 g на ден, распоредено во сите оброци. Проблемите со движењето на дебелото црево се нормализираат самостојно и на постојан начин по одреден временски период. Опасностите од цревни-зависни болести како што се дивертикулоза, хемороиди и сл. Се значително намалени и ефектите на постојните болести/поплаки се олеснети.
Гума за гума за прекумерна тежина
Треба однапред да се каже дека гума за џвакање не е чудотворен лек за дебелината. Само со гумарна гума, обично не може да се изгуби ниту еден грам. Бидејќи слабеењето сепак значи: јадење помалку. Но, повторно, единствените својства на гума за џвакање можат да помогнат во ограничувањето на дневниот внес на калории или воопшто да се држат до диета за слабеење.
За разлика од „нормалните“ несварливи диетални влакна, гумарната гума е растворлив во вода и, дури и во мали количини, формира обемна маса налик на гел, чија калориска вредност е скоро нула. Ако пиете гума за џвакање приближно 5-10 минути пред оброците, стомакот е веќе малку наполнет и чувството на ситост се јавува побрзо при јадење. Но, многу поважно е влијанието врз реалниот внес на храна од тенкото црево во крвта. Растворената гума за џвакање ги обложува wallsидовите на цревата со филмски слој сличен на гел, сличен на тенка мембрана. Овој слој и растворената слузница во кашата ја забавуваат нормално брзата апсорпција на јаглехидрати во крвта. Значи, полека се вари, како да се јадат мали „грицкања“ долго време.
Ние трошиме во просек нешто помалку од 20 g на ден, наместо потребните 40 g влакна. Грешка со сериозни последици.
Претерано чувство на глад не може да се појави само 1-3 часа по редовниот оброк. Чувството на желба што обично се „тренира“ кај луѓе со прекумерна тежина како причина за брзо и прејадување, што неизбежно води до се повеќе дебелина, може значително да се намали. Со гума за џвакање, полесно е да се држите до диета за слабеење, да избегнувате калорични закуски и да јадете помалку без да чувствувате „глад“ и да бидете сити.
Гума за џвакање и дефицит на влакна
Нутриционистичката наука е едногласна: Оние кои консумираат премалку влакна го загрозуваат своето здравје. Срцеви и циркулаторни заболувања, дијабетес мелитус, дебелина, запек, дивертикулоза, хемороиди, па дури и разни видови на карцином се директно поврзани со нашата диета со малку влакна.
Бидејќи диеталните влакна не даваат енергија, долго време се сметаше за излишна „баласт“. Диететските влакна се растителни компоненти кои се несварливи за луѓето и се исто толку неопходни за здравјето и перформансите, како протеините, мастите, јаглехидратите, витамини и минерали. Растителните влакна имаат различни својства и влијаат на нашиот метаболизам во зависност од нивното потекло и нивната хемиска структура - како и различните витамини. Бидејќи диеталните влакна не можат да се формираат ниту складираат од самото тело, тие мора да се снабдуваат секој ден во видот и количината што му се потребни. Дополнителната потрошувачка на храна богата со растителни влакна или збогатувањето на диетата со соодветни влакна обезбедува соодветно снабдување со сите важни влакна што му се потребни на нашето тело секој ден.
Диететските влакна се без калории, брзо се заситуваат, го запираат гладот и го детоксицираат нашиот метаболизам.
Со позитивно влијание врз регулацијата на гладот и ситоста, растителните влакна помагаат во контролата на дневниот внес на калории и го поддржуваат организмот во детоксикација. Вака останувате фит и здрави!