Гуава - 6 здравствени придобивки
Што е гуава?
Гуава е тропско овошје со жолто-зелена кожа. Овие плодови растат на дрвја во Централна Америка. Во многу земји, лисјата од гуава се користат за чај за лекување на дијареја, вклучително и земји како Индија и Кина. Во земји како Мексико, јадрото на овошјето се користи за лекување на рани.
Гваава е исклучително хранливо овошје и многу здрава храна. Според Министерството за земјоделство на Соединетите држави, 100 грама сурово овошје гуава ги содржи следниве хранливи материи:
- 68 калории
- 14,32 грама јаглехидрати
- 8,92 грама шеќери
- 0,95 грама маснотии
- 5,4 грама диетални влакна
- 417 мг калиум
- 228,3 мг витамин Ц.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Чај од гуава, индициран кај дијабетес тип II
Лисјата од гуава може да се користат за чаеви за да се спречи високото ниво на шеќер во крвта и да се ублажат симптомите на лицата со дијабетес тип II.
Според прегледот во списанието Исхрана и метаболизам од 2010 година, доказите од клиничките истражувања и студиите врз животни сугерираат дека чајот со лисја од гуава може да ја подобри отпорноста на инсулин и да го намали шеќерот во крвта.
Овие придобивки може да бидат резултат на составот на екстрактот од лисјата на гуава, кој помага да се умери апсорпцијата на глукозата откако некое лице јаде.
Екстрактот од лисјата гуава се бори со грчеви во менструалниот циклус
Додатоците во исхраната кои содржат екстракт од лисја гуава можат да ги намалат грчевите во менструалниот циклус. Така, според студија од 2007 година, екстрактот од лисја гуава ја ублажува болката кај жените со примарна дисменореа.
Womenените кои ја земале оваа студија земале 6 милиграми екстракт секој ден и пријавиле помалку силна менструална болка од оние кои земале ибупрофен или други плацебо додатоци.
Гваава, лек за дијареја
Во многу делови на светот, чајот со лисја од гуава е традиционален лек за лекување на дијареја.
Студии на животни покажаа дека екстрактот од лисја гуава може да третира инфективна дијареја. Така, студија од 2015 година спроведена врз глувци открива дека инфекцијата што предизвикала дијареја била многу побрзо третирана кај оние глувци кои конзумирале екстракт од гуава во споредба со другите.
Друга студија во 2015 година утврди дека екстрактот од лисја гуава помага во контролата на дијарејата кај кокошки заразени со Е-коли. Сепак, истражувачите треба да напредуваат понатаму за да бидат сигурни во овие наоди во врска со улогата на екстрактот од гуава во лекувањето на дијарејата кај луѓето.
Гуава, ефикасна во случај на грип
Во студија од 2012 година, се покажа дека чајот со лисја од гуава е можен антивирусен агенс во третманот на грип. Истражувачите идентификуваа дека чајот помага да се запре развојот на вирусот кој предизвикува грип.
Неговиот антивирусен ефект може да биде резултат на флаваноли во лисјата на гуава, кои се природен антиоксиданс.
Потребни се дополнителни истражувања за да се потврдат ефектите на овој чај врз луѓето.
Гуава, сојузник во случај на хипертензија
Потрошувачката на екстракт од лисја гуава може да помогне во намалување на високиот крвен притисок. Лабораториски тест за глувци во 2016 година покажа дека екстрактот од гуава може да има улога против високиот крвен притисок, што значи дека овој екстракт може да има улога во намалување на крвниот притисок.
Ефектот може да се должи на антиоксидантните својства на екстрактот од лисјата гуава, бидејќи е познато дека антиоксидансите имаат улога во намалување на крвниот притисок со проширување на крвните садови.
Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали и под кои услови екстрактот од лисјата гуава може да помогне во намалување на крвниот притисок.
Гуава, адјуванс во третманот на рак
Екстрактот од лисја од гуава може да се користи во третман на разни видови на рак.
Лабораториска студија од 2014 година развиена на животни и вклучена во компјутерска програма сугерира дека овој екстракт може да биде важен додаток во запирање на размножувањето на клетките на ракот.
Истражувачите тврдат дека ова се должи на фактот дека оние соединенија присутни во екстрактот од лисјата гуава делуваат како селективни модулатори на рецепторите за естроген, а тоа е еден вид на лек што лекарите го користат при лекување на рак.
13 намирници корисни за здравјето на жените
11 намирници за одржување на здравјето на очите
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Сепак, потребни се обемни студии за вистински да се идентификуваат ефектите врз луѓето во борбата против ракот.
Ризици и несакани ефекти од потрошувачката на гуава
До денес, нема студии кои покажуваат дека конзумирањето гуава, и како овошје и како екстракт од лисја во форма на чаеви, па дури и во форма на додатоци на храна, би имало негативно влијание врз здравјето на луѓето.
Сепак, бремените жени и жените треба да се консултираат со лекар пред да користат екстракт од лист гуава.
Досега не е многу јасно дали овој екстракт комуницира или не со други пропишани лекови и затоа се препорачува да се консултирате со лекар пред употреба.
Како да се консумира гуава
Гваава може да се консумира и како овошје и во форма на додатоци. Така, многу луѓе сакаат да јадат парчиња гуава. Други претпочитаат да мешаат гуава со јогурт за да го консумираат ова овошје, а други користат гуава во овошни смути или додаваат гуава во топла вода за да направат чаеви.
Покрај можноста за конзумирање на сурови плодови од гуава, во смути или чаеви, постои и опција за земање додатоци на храна базирана на гуава.
Постојат многу продавници за здрава храна кои продаваат додатоци на храна кои содржат екстракт од лисја гуава. Сепак, препорачливо е да побарате совет од лекар секогаш кога користите такви додатоци во исхраната, особено во ситуации кога се обидувате да лекувате некоја состојба.
Да запамети!
Гуава е овошје кое се користи како традиционален лек во лекувањето на разни болести. Прелиминарните истражувања покажуваат дека екстрактот од лисја гуава може да донесе значителна корист во широк спектар на состојби и симптоми, како што се грчеви во менструацијата, грип, дијареја, дијабетес тип II или дури и рак.
Сепак, бидејќи ова се само прелиминарни студии, тие треба да ги продлабочат научниците за подобро да ги разберат придобивките од овошјето гуава врз здравјето на луѓето во случај на разни болести.