Губење на косата и недостатоци во телото - Блог
Balелавост или алопеција е многу почеста кај мажите отколку кај жените. На косата и требаат витамини, минерали и протеини за да биде повторно здрава и убава опаѓање на косата често е алармен сигнал ако има недостатоци во телото. Во просек, едно лице има помеѓу 100,000-150,000 влакна на главата. Од нив, околу 100 конци се губат дневно и исто толку се креваат под нормални услови. Кога стапката на пад е поинтензивна од стапката на пораст, се јавува нерамнотежа. Спречување на прекумерно опаѓање на косата мора да се направи во двете насоки: внатрешна (правилна исхрана, употреба на додатоци на храна) и надворешна (употреба на специфична козметика, намалување на загадувањето: боја на коса со хемиски состојки, пени, фиксатори за коса).
Витамини и минерали за здрава коса
Балансирана исхрана за развој и одржување на фоликулот на косата вклучува: масни киселини (олеинска киселина, линолеинска киселина, линоленска киселина) - кои се наоѓаат во екстра девствено сончогледово масло или маслинки, авокадо, суво овошје; витамин А, витамин Ц, витамин Б5 (пантотенска киселина), витамин Б12, витамин Х (биотин), железо, цинк.
Кога има доволно витамини и минерали, косата ќе го добие „потребниот дел“. Од друга страна, ако веќе има недостаток на минерали, витамини или протеини во телото и косата ќе се соочи со таков недостаток. Како резултат, ќе стане кршливо, ќе го изгуби сјајот и лесно ќе се скрши.
Недостаток на железо има и опаѓање на косата. Yолчка од јајце, црн дроб на живина и црвено месо се меѓу храната богата со железо. Вегетаријанците (и не само) можат да внесат железо во исхраната со конзумирање спанаќ, магдонос, рукола, наут, леќа и смокви.
Недостатокот на протеини во исхраната го забавува особено процесот на регенерација на косата. Пилешки гради, туна, соја, ореви и јајца се меѓу најбогатите извори на протеини. Консумирајте ги со доверба; тие имаат многу придобивки!
Дефицитот на цинк често може да придонесе за опаѓање на косата. Во исхраната цинк може да се најде во јајца, грав, црвено месо, праски, кајсии и никнувана пченица.
Витаминот Б12 спречува анемија и игра важна улога во здравјето и убавината на косата. Поради оваа причина, недостаток на овој витамин исто така може да предизвика опаѓање на косата. Главни извори на витамин Б12 се месото, јајцата и ферментираните млечни производи, но и некои видови храна од растително потекло (алги, печурки Шитаке). Луѓето кои немаат соодветна диета можат да го надополнат ваквиот недостаток со додатоци кои обезбедуваат целосен опсег на витамини од групата Б, како што се б комплекс.
Не само недостаток на одредени хранливи материи може да предизвика опаѓање на косата, туку и вишок. Дали знаевте дека вишокот витамин А може да предизвика опаѓање на косата?
Козметика за опаѓање на косата
Сигурно е дека најбрзите ефекти се добиваат кога постои синергија помеѓу надворешната нега со козметика соодветна на правилна исхрана и додатоци во исхраната. Користење на А. шампон за опаѓање на косата е една од најдобрите опции. Покрај тоа, комбинирањето со соодветен регенератор и лосион за коса е вистинско задоволство за косата и скалпот. Најдобро од сè е што со користење на соодветни производи, губењето на косата може да се бори токму дома со прифатлив буџет.
Еве можете да најдете повеќе статии за опаѓање и нега на коса што ќе ве натераат да ја преиспитате моќта на растенијата и природата за каков било проблем.