Губење на косата поради неухранетост Fitkult
Убавата коса генерално се поистоветува со привлечноста и младоста. Ретко кој е навистина ладен кога станува збор за зголемено опаѓање на косата. Ова е она што се случува кога повеќе од 100 влакна завршуваат секој ден во четката. Со едно миење на косата може да има 300 влакна, бидејќи на крајот на краиштата, повеќе ќе испадне со интензивна масажа на скалпот. Но, сè што оди подалеку од тоа треба да даде причина за истрага. Она што многумина не го знаат е дека диетата игра клучна улога во ова прашање. Недостатоците можат да доведат до опаѓање на косата. Природниот заштитен механизам на организмот е виновен за ова: Во итни ситуации, тој прво ги снабдува виталните органи со витамини и хранливи материи. Бидејќи во принцип може да се живее добро без коса, организмот престанува да ги снабдува фоликулите на косата во случај на хроничен недостаток. Недостаток на витамин доведува до опаѓање на косата ако не преземете нешто против тоа на време.
Диетите доведуваат до опаѓање на косата како резултат на неухранетост
Зимата заврши и со ужас сфативте дека досадните влошки од сланина уште еднаш се собраа околу вашата половина за време на Божиќните свечености. Брзо купувате списание и дознавате за диети кои ветуваат огромно слабеење за краток временски период. Но, бидете внимателни, овие диети при несреќи можат да бидат штетни за вашето здравје. Бидејќи премногу драстично намалување на калориите исто така значи дека телото повеќе не се снабдува со сите хранливи материи што му се потребни. Покрај тоа, страшниот јо-јо ефект се јавува по завршувањето на програмата за штедење и враќањето во нормалното јадење.
Телото исто така прилагоди помалку снабдување со енергија, а потоа складира маснотии со цел да се подготви за можна нова итна состојба. Но, има и луѓе - претежно жени - кои биле на диета буквално цел живот. Тие бараат совршена фигура и затоа јадат помалку од децата. Особено често тие се погодени од дифузно опаѓање на косата. Како што сугерира името, тоа е феномен што може да се припише на многу различни причини. Една од нив е неухранетост, што на крајот доведува до опаѓање на косата.
Разбирање на растот на косата
Со цел да се препознаат сериозните ефекти на неухранетост врз косата, треба да се справи со структурата на палтото. Во основа се произведува во фоликулите на косата. Тие се одговорни за правење на нашата коса да расте и да напредува. Еве неколку факти на оваа тема:
- Секој фоликул на косата може да помине низ 30 циклуси во текот на долг живот.
- Откако ќе падне влакно, потребни се шест до 12 недели за да се појави нова коса
- Косата расте околу 1 сантиметар месечно
- Максималната должина на косата е поставена во гените
Косата расте во три циклуси: Фазата на раст трае најдолго, до шест години. Особено е важно корените да се снабдуваат со хранливи материи и витамини. Оваа фаза е скратена ако има недостиг на снабдување. Фоликулите престануваат да ја снабдуваат косата, и конечно повеќе нема поделба на клетките и корените стануваат рогови. Оваа фаза е позната како фаза на катаген. Во фазата на одмор, која трае до 3 месеци, косата завршува да паѓа.
Кои недостатоци доведуваат до опаѓање на косата
Особено жените често страдаат од опаѓање на косата како резултат на неухранетост. Една од причините за ова, како што е веќе опишано, е тоа што тие диетираат особено често. Но, недостаток на железо може да биде и причина за масовно опаѓање на косата. Овој проблем ги погодува и жените повеќе отколку мажите затоа што губат железо преку менструацијата. Уште една причина зошто треба да се консултирате со вашиот доверлив лекар како прв чекор ако се сомневате дека има опаѓање на косата поради неухранетост. Можете лесно да дијагностицирате недостаток на железо со тест на крвта. Во зависност од сериозноста на недостаток, лекарот може да препише додаток во исхраната. Во секој случај, треба да обрнете внимание на диета богата со железо.
Особено голема количина на оваа супстанца, која е важна за многу процеси во телото, може да се најде во црвеното месо. Добри вегетаријански извори се, на пример, домати, спанаќ и мешунки. Ако јадете малку месо и страдате од опаѓање на косата, можеби нема да консумирате доволно витамин Б. Тој е одговорен за поделбата на клетките и на тој начин, исто така, игра клучна улога во растот на косата. Бидејќи витаминот Б главно се наоѓа во месото и другите производи од животинско потекло, недостаток може да биде проблем, особено за веганите. Треба да јадете житарици од цели зрна и микроб од пченица често за да ги задоволите потребите. Витаминот А исто така може да доведе до нарушувања во растот на косата.
Најдобар начин да ги задоволите вашите потреби е да уживате во зеленчук во портокалова боја, како што се моркови и тиква, како и кеale и спанаќ. Витаминот Ц е генерално важен за имунитетниот систем и исто така придонесува за убав слој. Ако често користите агруми, црвени пиперки и бобинки, веројатно не мора да се грижите за недостаток. Недостаток на цинк може да предизвика и опаѓање на косата. Вклучено е во формирањето на протеинот кератин, кој игра важна улога во производството на коса. Вредни извори се млеко, сирење, месо и јајца.