Губење на силата по диета КРАЈ диети и губење на тежината
Губење на силата по крајот на диетата
на Матцееее »11 октомври 2018 13:55
До пред две недели јадев околу 2000 kkal на ден. За време на диетата, изгубив малку или воопшто немав сила во зависност од вежбањето. За време на падовите, морав да го намалам вкупниот товар за скоро 10 кг, додека слабо ослабев за време на притискањето на рамото, па дури и можев целосно да ја задржам мојата сила за време на вежбите за влечење. Веќе две недели јадам повторно 3000-3500 Ккал, иако обично се стреми кон 3500.
Сега моето вистинско прашање:
Доживеав екстремно губење на силата за време на вежбите под притисок, бидејќи повторно ги зголемив калориите. За време на падовите, одеднаш ме фрлија назад над пет килограми во однос на вкупната тежина, но исто така и притискањето на рамото беше скоро пет килограми. Во вежбите за влечење од тогаш не станав посилен, но исто така и не сум послаб.
Дали некој мораше да има слични искуства тука? Повеќе би очекувал дека ќе успеам брзо да ја вратам изгубената сила по диетата. Но, сега прво морав да го дознаам спротивното
Ако е важно, можеби вреди да се спомене дека не станав потежок откако престанав да држам диета. Јас би очекувал дека ќе нацртам и малку вода. Тешко можам да замислам дека со 3500 Kcal не сум барем во калории за одржување (а јасно е во вишок), бидејќи едвај правам физички активности покрај тренингот за сила.
Ви благодарам многу за вашите одговори и со почит