Губење на силата во диеталните диети и слабеењето

Губење на силата во исхраната

на AlexR0810 »12 април 2017 година 13:23

накратко за мене:
5 години обука (од кои 1 година само сере и јадеше маснотии -> 135 кг)
План за ОК/Велика Британија 4 пати неделно
Диета: високо протеини (2g/kg), умерено количество маснотии (0,5/1g/kg) јаглени хидрати
Тековна форма (14-та недела на исхрана) сè е само огледало на сликата и скалите
- чисти вени на ОК (бицепс, стомак, градите)
- ленти со бицепс, градите, рамената
- Нозете, задникот е добро дебел
- Тежина: 91,5 КФА процени 13 (ако го гледате моето добро, веројатно проценето помалку, но нозете и задникот сè уште се добар процент)
Сега на моето прашање или само сакам да слушнам неколку мислења

Започнете со диета -> 1,1.17 102 кг
сега 15 диетална недела -> 91,5 кг

На почетокот сè се одвиваше добро, како и секогаш, никакви измами/архиви не ја задржуваат силата
Кога полека забележав дека имам мало губење на силата секоја недела на ден со 5000kcal -> тежината повторно се спушти за добри 2-3 кг

Но, веќе 2 недели следниот проблем
--> Тежината се зголеми за 93,5
--> Зголемено губење на силата, на пр. Сквотот јануари: 3х6 140 кг април: 4х6 120

Мое прашање/ваши предлози
Зголемување на телесната тежина поради судењето од 1 ден?
Губење на силата поради недоволно калории?

Некако се креваат едни од други од сидра, нели ?: Д

---