Губење на тежина

За да се ослободите од несаканите фунти, треба да ја пронајдете формулата што се исплати, а на која не и недостасуваат спортови, велат лекарите.

„Сè работи за некои луѓе, но ниеден третман не е толку ефикасен за секого“, вели д-р Ли Каплан, директор на Институтот за дебелина, метаболизам и исхрана при Општата болница во Масачусетс, САД, поврзана со диетата за здравјето. .edu.

Тој ги советува оние кои сакаат да изгубат тежина да откријат која формула им одговара: „Ниту еден метод не е фундаментално подобар од кој било друг. Клучот е да откриете која терапија е најдобра за вас “.

Губење на тежина. Намалување на стресот

Од таа формула за слабеење, велат лекарите, изборот на диета и спортување не треба да изостанат. На овие се додава и мирен сон и обид да се намали стресот што е можно повеќе. Медитацијата би била решение.

„Ако сте малку обесхрабрени, студиите сугерираат дека програмата за поддршка може да ги зголеми вашите шанси за успех. Опциите вклучуваат телефонска, Интернет или групна поддршка и лична обука. За некои луѓе, лековите што ја инхибираат гладта или операцијата за губење на тежината може да им помогнат да изгубат значителна количина на тежина и да ја одржат “, пишува health.harvard.edu.

Според д-р Ли Каплан, секој треба да вежба, не мора да изгуби тежина, туку затоа што е добро за срцето. Тој вели дека сè мора да се преземе постепено: „пробајте за што се чувствувате добро, не очајувајте. (.) Само прашање е да пронајдете што ви одговара “.

---