Губење на тежина; Зошто да не се грижите за својата тежина кога имате недоволна тироидна жлезда

Среќавам толку многу луѓе со недоволна тироидна жлезда, претежно жени, кои се чини дека малку се грижат за фактот дека се „болни“: сè за што се чини дека мислат е нивната тежина! За мене сè уште е прилично шокантно тоа што сме толку условени што го ставаме својот изглед пред општото здравје и дека сме слепи за фактите за тоа што навистина им треба на нашите тела. Мал совет од мене: Ако страдате од хипотироидизам и евентуално исто така од замор на надбубрежните жлезди и други нарушувања на вашиот ендокрин систем, тогаш диетата при пад и преголемиот напор не се решение! Препорачувам секој со проблеми со сликата на телото, но особено оние со хипотироидизам, да се откаже од фокусот на телесната тежина и да стане физички попозитивен .

Зголемување на телесната тежина, необјаснетите флуктуации во телесната тежина и неможноста да се намали телесната тежина се многу чести симптоми на хипотироидизам. Постојано го нагласувам фактот дека тоа е симптом, тоа е знак дека нешто друго во телото не работи како што треба, и сите чудесни диети, моќни планови за вежбање и производи за слабеење во светот нема да ви дадат резултати по што копнееш.

Ве молиме, заборавете на тежината и фокусирајте се на закрепнувањето! Разбирлива е опсесијата со килограмите, бидејќи повеќето од нас живеат во култура каде се чини дека постои директна врска помеѓу тенки луѓе и убавина и колкава вредност верува жената во себе. Ако се чувствувате слаби, депресивни и истоштени цел ден и не можете да ја контролирате вашата тежина, без оглед колку и да се трудите, тогаш тоа се подразбира. Исто така, разбирливо е дека тоа е една од првите работи на кои се фокусираме затоа што, покрај пораките што ги доживуваме уште од многу мала возраст за нашата вредност како личност, исто така нè зјапа право во лицето секој ден кога погледни се во огледало. За разлика од замор и депресија, тоа е видлив симптом.

Па, што значи да се биде физички позитивен? Лично, јас сум многу посреќен додека ја пуштам идејата дека сум неуспех затоа што го немам истиот обем каков што бев пред хипотироидизам. Телата доаѓаат во сите форми, бои и големини, и тоа е нормално и совршено! Можам да разберам дека може да биде тешко да не паничите кога ќе видите како се менува вашето тело поради оваа болест, но запомнете дека скоро сите поминуваме низ тоа. Вашето тело може и ќе варира во телесната тежина. Ова е природно.

Вашето тело нема да може да се ослободи од вишокот килограми се додека не добиете оптимална доза на лекови за тироидната жлезда што работи за вас лично, сè додека не се ребалансира целиот ендокрин систем и не се поправат сите можни слабости на витамини и надбубрежни жлезди. Диетите и прекумерното вежбање само ќе ги влошат работите! Ако му дадете шанса на вашето тело да заздрави и да го направите ова ваш приоритет и да си дадете доволно време, тежината што првично ја стекнавте од хипотироидизам едноставно „ќе падне“. Ветено. Колку време ви треба е различно за секого, и може да зависи од тоа колку долго (не сакајќи) се борите со проблеми со тироидната жлезда.

Сите сме бомбардирани со реклами секој ден и во најголем дел од времето сме прилично добри во игнорирање на истите. Сепак, постои одредена категорија рекламни кои заработуваат од тоа кажувајќи им на луѓето дека не се доволно добри, дека се грди и дека треба да ослабат.

Производите за слабеење, особено продавачите, се хранат со луѓе со хипотироидизам, бидејќи многумина од нас се очајни. Да не можеме да изгубиме тежина, без оглед колку малку јадеме или колку вежбаме, нè тера да веруваме во овие производи. Запомнете, нема брзи поправки. Патот до закрепнување е долг за повеќето луѓе и треба работа и трпеливост. Модата, диетите или шејковите во прав нема магично да ја лекуваат тироидната жлезда преку ноќ и ќе ви помогнат да фрлите килограми.

Дури и ако сте во можност да намалите некоја тежина на нездрав начин, размислете за штетата што ја правите. Може да го направите вашето тело, а со тоа и тироидната жлезда уште послаба! Погодете што ќе се случи ако останете без Додаток X или ако престанете да ја следите диетата за уривање З до крај? Претпоставувате: зголемете поголема тежина. Те молам, не паѓај во овие стапици. Реклами или луѓе кои ви приоѓаат со „чудо“ производ не се обидуваат да ви помогнат. Тие се обидуваат да заработат пари од вашата болест.

Пронајдете лекар кој ќе ве сфати сериозно и ќе ви помогне да пронајдете план за лекување што ќе работи за вас. Не плашете се да посетите повеќе лекари. Посета на холистички лекар заедно со избраниот ендокринолог може да биде од голема корист.

Редовно земајте крвни тестови за следење на нивото на тироидната жлезда. Проверете дали имате дефекти или други нерамнотежи.

Променете ја вашата исхрана и исечете глутен, рафинирани шеќери, млечни производи и преработена храна! Откријте што е добро за вас и негувајте го вашето тело со многу свежо овошје и зеленчук. Гладно тело не може да заздрави.

Вежбајте како што ви дозволува вашето тело. Тоа значи: Дури и половина час вежбање на ден прави разлика во вашето здравје. Затоа, движете се кога вашето тело ви дозволува. Дали уживате да одите на трчање, да играте тенис или да поминете 2 часа во теретана? Тоа е супер! Но запомнете, не станува збор за тоа да се наметнувате. Јогата, трчањето или пливањето се исто толку добри за она што сакаме да го постигнеме тука. Направете го она што ви одговара! Не се споредувај со другите.

Побарајте помош од професионалец ако вашата слика на телото ве спречува да функционирате нормално. Нарушувања во исхраната се реални. Хипотироидизам влијае на функцијата на мозокот и нè прави повеќе склони кон ментални нарушувања.

Престанете да броите калории освен ако немате тенденција да се храните и треба да бидете сигурни дека јадете доволно.

Капнете ги модата. Како по правило, тие не предизвикуваат трајни промени. Само направете измени во вашата исхрана што можете да ги одржувате до крајот на животот. Немојте да бидете премногу строги, бидејќи нема да потрае долго. Однесувајте се на секој еднаш и тогаш на задоволство.

Нема чуда. Запомнете дека заздравувањето е потребно време и работа, нема брзи поправки!

Споредувањето на себе си со другите нема да ви помогне. Да, лицето што го познавате и кој исто така има хипотироидизам, можеби изгубил многу тежина следејќи ја оваа или онаа диета. Но, вие сте сами и секое тело е различно. Она што работи за друга личност, или колку време е потребно за друго лице да се лекува или да се чувствува подобро, нема никаква врска со вас.

Немој да мислиш дека не си убава, вредна и важна само затоа што си.

Не очајувај. Преземете контрола над сопственото здравје и ќе се чувствувате подобро.

Читате: „Слабеење - зошто не треба да се концентрирате на телесната тежина ако имате хипотироидизам“.