Бела диета

Се нарекува „бела диета“ бидејќи менито се состои претежно од бела храна. имплицитно наметнува ограничувања на одредена храна и е корисен начин да се отстранат од диетата оние што носат пригушени калории или се нездрави.

Појадок парчиња

Во рамките на оваа диета наречена бела диета се наоѓаат пет избалансирани оброци, кои ги содржат сите хранливи материи што му се потребни на телото. Може да изгубите 4 килограми за 4 недели, ако го следите менито и следниве правила:

  • пијте 2 литри вода на ден или лимонада без шеќер или чај (бел чај, шок или чај од вар);
  • не се консумира храна по 19.00 часот, само чај и вода;
  • алкохолот и слатките се забранети.
  • ПОЈАДОК: омлет од белка од јајце + 2 парчиња леб + чај
  • Ужина: 1 јогурт
  • РУЧЕК: 200 гр риба со салата од краставица
  • Ужина: 1 чај + 1 парче леб
  • ВЕЧЕРА: пилаф од тиква

вторник

  • ПОЈАДОК: 2 парчиња леб со урда нанесуваат со кромид и бугарска пиперка + чај
  • Ужина: 1 чаша млеко
  • РУЧЕК: супа од зелка со бел зеленчук
  • Допаѓања: 1 став
  • ВЕЧЕРА: тестенини со сос од кромид, бугарска пиперка, печурки, лук и павлака

Среда

  • ПОЈАДОК: 2 парчиња леб со пилешка шунка и 2 краставици + чај
  • Ужина: 1 варено јајце
  • РУЧЕК: 150 гр варени пилешки гради и боранија со бел сос
  • Ужина: 10 бело грозје
  • ВЕЧЕР: 2 печени компири со салата од бела зелка
  • ПОЈАДОК: 2 парчиња леб со ниско телемеа сирење и 2 краставици + чај
  • Ужина: 1 јогурт
  • РУЧЕК: печурки на скара и тиквички со салата од зелка
  • Ужина: 1 чај
  • ВЕЧЕРА: салата од 100 гр варено пилешко, зелка, целер, јаболко, варено јајце, сок од лимон и маслиново масло

Петок

  • ПОЈАДОК: 2 парчиња леб со урда нанесуваат со кромид и бугарска пиперка + чај
  • Ужина: 1 чај
  • РУЧЕК: дел од суфле од карфиол
  • Допаѓања: 1 став
  • ВЕЧЕР: супа од зелка со бел зеленчук и 1 чаша изматена млеко

Сабота

  • ПОЈАДОК: омлет од белка од јајце со 2 парчиња леб и ентив + чај
  • Ужина: 1 јогурт
  • РУЧЕК: 200 гр филети риба во рерна на кревет кромид и тиквички со салата од ентив
  • Ужина: 1 јаболко или четвртина од мала диња
  • ВЕЧЕРА: супа-крем од целер и 1 парче леб

Недела

  • ПОЈАДОК: 2 парчиња леб со пилешка шунка и 2 краставици + чај
  • Ужина: 1 март
  • РУЧЕК: пилешко со кисела павлака и печурки и салата од ентива
  • Ужина: 1 јогурт
  • ВЕЧЕРА: сад од карфиол со кисела павлака и 1 парче леб

Ако сакате лесно да изгубите тежина, јадете што повеќе храна богата со негативни калории: Во категоријата спаѓаат: зелка, јаболка, целер, жолт грав, аспарагус, карфиол, ендиви, тиквички, кромид, печурки.