Губење на тежината 2013 година) »Форум - врв на облека

Би сакал да ослабам, и само ја добив потребната мотивација од друга нишка .
Мојот проблем .
Немам апсолутно никаква дисциплина и апсолутно никаква издржливост.

Се надевам дека ако се поддржуваме овде и даваме предлози за храна, спорт и здравје, дека можеме да го сториме тоа заедно

секако дека ќе започнам денес ... и не само кога ќе започне новата година .
треба да започнете веднаш и да не поставувате почетна точка .
Тоа е секогаш најдоброто нешто што можете да го направите

Кој е таму ?

Па одма ќе одам на шопинг, салата од мисирка и сл.:)

& подоцна зготви ми нешто вкусно .

Ние исто така можеме да ја објавуваме нашата храна секој ден, така што сите имаат идеја за следниот ден. Бидејќи секогаш ми е тешко да готвам на разновиден начин кога главно јадете протеини .

Јаглехидратите не се табу, но лоши за губење на тежината, т.е .:
Тестенини
ориз
леб
Компири .

Од друга страна, храната богата со протеини е добра, т.е .:
Риба
Месо (по можност пилешко или мисирка, има најниски калории)
јајце
и малку зеленчук.

ВНИМАНИЕ: Овошјето е здраво, аааабер често има многу, многу, многу фруктоза, исто така во релативна смисла
(многу) јаглени хидрати, по можност не навечер:)

Се надевам дека ќе успее .

Еве ги најновите слики

Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!

---