Губење на тежината Ако јадете овошје во овој период од денот, ќе изгубите тежина ELLE
Сладок грев? Воопшто не, бидејќи овошјето е всушност здраво во кое било време од денот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој има свое мислење за овошјето. Многу жени со свесна фигура дури и без тоа се справуваат целосно поради фруктозата. Но, овошјето е многу здраво, му обезбедува на организмот многу хранливи материи и витамини и често е идеална закуска помеѓу оброците. Како и да е, постојат многу полувистини и многу митови кои едноставно не се во ред.
Овие се веројатно најголемите заблуди за овошјето:
Мит 1: Секогаш јадете овошје на празен стомак
Причината за ова е што овошјето, земено заедно со оброк, го забавува неговото варење, што значи дека останува подолго во стомакот и со тоа создава гасови.
Вистина: Влакната во овошјето всушност можат малку да го забават варењето, но тоа нема негативни ефекти. Напротив, да имате овошје пред или со оброк е дури и паметно затоа што прави да се чувствувате сити подолго, да трошите помалку калории во текот на денот и дури може да изгубите тежина како резултат.
Мит 2: Најдобро време е попладне
Ова се препорачува бидејќи метаболизмот наводно малку се забавува попладне и овошјето, поради неговата висока содржина на фруктоза, го зголемува нивото на шеќер во крвта и го „буди“ дигестивниот систем.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вистина: Органите за варење никогаш не треба да се будат, тие се подготвени да одат во секое време од денот и секогаш можат веднаш да ја обработуваат влезната храна.
Мит 3: Овошјето по 14 часот дебелее
Постои теорија дека ова предизвикува нивоа на шеќер во крвта да се зголеми толку високо што тие не можат повторно да се стабилизираат пред спиење. Што треба да доведе до зголемување на телесната тежина.
Вистина: Телото не престанува да согорува калории веднаш и наместо тоа, ги складира како маснотии веднаш штом заспиеме. Метаболизмот малку се забавува, но телото продолжува да користи многу енергија дури и ноќе за да ги одржува сите процеси во функција. Добро е да се знае: Сепак, можеби нема да можете да сварите овошје и попладне и може да добиете болка во стомакот. Ако го забележите ова, претпочитате овошна салата наутро.