Губење на тежината - дерматологот практикува др

Слабеење -
но без „јо-јо ефект“

Секој втор Германец има прекумерна тежина.
Причините: луѓето јадат премногу, премногу дебели, премногу слатки или премногу често. Околу 80 проценти од акумулацијата на маснотии е дистрибуирана преку поткожното масно ткиво, остатокот е околу разни органи и во стомакот. Чудотворни диети ветуваат многу, а малку чуваат. Диетите со молња и диетите со глад не можат да ги решат проблемите со фигурата на долг рок; сите диетски понуди кои ветуваат брзо и лесно слабеење или дури гарантираат одредено слабеење се сомнителни.

Гладувањето и погрешните диети го промовираат „јо-јо ефектот“. По краткорочно слабеење како резултат на постот, почетната тежина речиси редовно се враќа. Честопати повеќе се јаде повеќе, бидејќи мораше да се откажува толку долго.

Тешко е познато или се потиснува дека прекумерната тежина и дебелината (дебелина) имаат ефект на промовирање на болести: Не само што е нарушена физичката благосостојба, туку скоро редовно се додава, во зависност од степенот на прекумерна тежина:

Секундарни болести

• 80 проценти од луѓето со прекумерна тежина имаат секундарни болести како што се артериосклероза, остеоартритис и проблеми со грбот
• 30 проценти од дебелите имаат нарушувања на липидниот метаболизам
• 60 проценти висок крвен притисок, склоност кон дијабетес и срцеви заболувања, фаворизираат
  венски нарушувања, хемороиди и одредени кожни болести, како и
  пот
• Многу луѓе се незадоволни од нивната фигура, особено жените страдаат од неа
  Последици од прекумерна тежина во комбинација со зголемување на целулитот и
  дистрибуција на маснотии акцентирани на стомак.
• Ако дистрибуцијата на маснотии го нагласува стомакот (тип „пивски стомак“), често се случува обука
  метаболички синдром со метаболички нарушувања (нарушен јаглени хидрати-
  и метаболизам на маснотии) и редовни кардиоваскуларни проблеми
• Очекуваниот животен век и возраста која се достигнува е според Американецот
  Студии кај луѓе со нормална тежина најголема и значително се намалува со зголемувањето
  Тежина
• Според проценката на Сојузното Министерство за здравство, трошоците за
  Лекување на дебелина и секундарни болести на над 30 милијарди годишно,
  т.е 10% од вкупните трошоци на здравствениот систем

На што можат да се ориентираат оние кои сакаат да ослабат?

Пред сè, треба да се разјасни дали и во колкава мера се со прекумерна тежина. Ова е можно денес со помош на индексот на телесна маса (БМИ). Се пресметува како што следува:БМИ = телесна тежина/должина на тело² Пример: 65/1,70 х 1,70 = БМИ 22,49. Пресметката е многу полесна со цртање линија низ точките на висина и тежина.

Пресметка на вашиот личен индекс на телесна маса (БМИ)

Нормална тежина:	БМИ 20-25
Прекумерна тежина:	БМИ 25-30
Дебелина:	БМИ поголем од 30
Тешка дебелина:	БМИ поголем од 40

Индексот на телесна маса ви дава приближни информации за состојбата со вашата тежина. Содржината на маснотии може да се измери многу попрецизно со помош на мерењето на биоелектричната импеданса (BIA). По неколку секунди, може да се даде изјава за содржината на маснотии, содржината на сврзното ткиво и мускулната маса и со тоа да се процени однесувањето на исхраната:

Идеално, телото се состои од 45% мускулна маса и орган, 35% сврзно ткиво/коски и 15-20% маснотии.

По проценката на составот на телото, за првичните пристапи кон разумно намалување на телесната тежина може да се дискутира со следниве цели:

---