Индиска диета - 6 кг за 7 дена Марија Симион
Објавено на 16.09.2017 година во Храна во ресторан, Здравје
Тоа е првата диета што ја следам, како диета со точки. Функционираше и мислев и на тебе. Уживајте!
План за храна
Ден 1
Во принцип, првиот ден во која било диета е најтежок. Така, во индиската диета потребно е да се јаде само овошје. Може да јадете какво било овошје (освен грозје, банани, манго, суво овошје), без оглед на количината и во кое било време. Неопходно е да се започне првиот ден со јадење овошје, бидејќи телото мора да биде подготвено во следните неколку дена. Најмногу препорачливо овошје се јаболка, диња, калинки, портокали, киви, мандарини, грејпфрут, јагоди, малини, цреши, вишни, рибизли.
2 ден
Ако сте јаделе само овошје првиот ден, треба да јадете зеленчук само на вториот ден. Како и претходниот ден, количината не е важна, сè додека јадете само зеленчук. Можете да ги варите и да ги јадете во форма на супа или да ги јадете сурови. Најмногу се препорачува зеленчук, боранија, брокула, спанаќ, стевија, тиквички, пиперки, карфиол.
3 ден
Ако првиот ден сте јаделе само овошје, а вториот ден само зеленчук, третиот ден ќе биде мешавина помеѓу првите два. Може да јадете кое било овошје (освен горе споменатите погоре) и кој било зеленчук (освен компири). Резултатите започнуваат лесно, лесно се појавуваат.
4 ден
Четвртиот ден се враќа во плодот. Ако не смеете да јадете банани првиот ден, четвртиот ден од индиската диета дозволува консумирање до 4 банани. Улогата на потрошувачката на банана е да му обезбеди на организмот калиум, натриум и други минерали, што ќе спречи замор карактеристичен за диетите.
5 ден
Петтиот ден по ваша дискреција можете да јадете цел варен ориз, наут или леќа. Во текот на овој ден можете да јадете домати, единствениот препорачан зеленчук.
6 ден
Шестиот ден е како петтиот ден. Дозволено е да јадете единствена чинија кафеав ориз за време на ручекот и остатокот од денот зеленчук (без компири или домати).
7 ден
На последниот ден од диетата можете да јадете кој било зеленчук што го сакате и како закуски природни овошни сокови.
Хидрирајте добро секој ден, вежбајте најмалку 45 минути и избегнувајте алкохол.