Слабеење за летната фигура Јадете попаметно

Бобинки, тиквички, диња или сурутка не освежуваат само во жешките денови: здравјето и телото исто така имаат корист благодарение на вредните состојки. На оваа топ листа, EAT SMARTER ве запознава со најдобрите производи за слабеење за летната фигура, кои сега се во сезона.

Содржина

Дињи
Бери
сурутка
тиквички
домати
Грејпфрут
Најдобрите производи за слабеење во видеото
Одлични рецепти за слабеење

1. дињи

Закускањето здраво и сеуште не дебелеење работи одлично - ако одите по нискокалорични Лубеница ангажира. Нивната црвена пулпа се состои од околу 95 проценти вода, поради што Слабеење за летната фигураr е совршен гас за жед и ужинка за топлите денови на плажа.

Послатка алтернатива на големите зелени топчиња се медените дињи. Сепак, овие имаат и поголема содржина на фруктоза, а со тоа и малку повеќе калории (54 калории на 100 g) од лубениците (39 калории на 100 g). И двата вида дињи го исполнуваат стомакот на здрав начин, поради што тие можат почесто да бидат на менито.

2. Бобинки

Летото е време на Бери! боровинки, Рибизли, малини и копродукции ја засладуваат топлата сезона. Но, не само тоа: Покрај нивниот посебен вкус, здравјето и телото имаат корист и од мини.

Тие се малку калорични и масни, како скоро никој друг вид овошје, тие го стимулираат варењето на храната и се богати со антоцијани. Овие секундарни растителни супстанции имаат антиинфламаторно дејство и го зајакнуваат имунитетот. Значи, сите видови бобинки се совршени Слабеење за летната фигура!

3. сурутка

Ако барате уреди за слабеење за летната фигура, треба сурутка известување. Млечниот производ се смета за вистински инсајдерски совет кај луѓето кои имаат свест за фигурата, бидејќи го зајакнува согорувањето на мастите и метаболизмот.

Внатрешните вредности на сурутката се исто така импресивни: содржина на маснотии од само 0,2 проценти и 24 калории на 100 милилитри тешко може да се додаде. Покрај тоа, пијалокот обезбедува витамини од групата Б, калциум за зајакнување на коските, магнезиум и калиум.

4. тиквички

Јуни ја најавува сезоната на капење на многу места, а времето за тиквички е исто така во почетните блокови. Тие го стимулираат варењето на храната, имаат дехидрирачки ефект и се малку калорични - реално Слабеење за летната фигура. Без разлика дали се на пареа, на скара или пржени: тиквичките се едноставно сеопфатна во кујната, па дури и поароматични кога се одгледуваат дома.

Зелениот летен зеленчук е особено популарен во исхраната со малку јаглени хидрати, бидејќи содржи само неколку јаглени хидрати. Тестенините од тиквички се особено соодветни како лесен оброк и во топлите денови Zoodles наречен. Со помош на а Спирален секач шпагети, талијатели или "пени" се формираат од растението тиква. Мешан со лесен сос или зачинето песто, оброкот со малку јаглени хидрати брзо се служи.

5. Домати

Доматите едноставно се грижат за сите занаети во кујната: тешко дека има сад што не може да се рафинира со нив. Со само 17 калории на 100 грама, зеленчукот со малку маснотии е лесен во однос на рамнотежата на калориите. Оние кои јадат домати, исто така, се вари и му обезбедуваат на своето тело вредни антиоксиданси, витамин Ц, калиум и малку железо и цинк.

Летниот зеленчук го исполнува стомакот и прави да се чувствувате сити - исклучително вкусно Слабеење за летната фигура. Но, бидете внимателни: држете се подалеку од домати со зелени дамки. Овие се отровни и никогаш не треба да се консумираат. Во поголеми количини, отровот домат може да предизвика дијареја, гадење или силни главоболки.

6. грејпфрут

Во рамките на Слабеење за летната фигура дозволено да Грејпфрут не недостасува Тие содржат само 45 калории на 100 грама и имаат малку маснотии. Тие исто така постигнуваат резултат со нивната висока содржина на пектин: влакна што го регулираат апетитот и продолжуваат со варењето на храната.

Витамините Ц и Б се исто така скриени во пулпата на грејпфрутот.