Губење на тежината - икање (здравје, диета, несакани ефекти)
Почнав да губам тежина пред околу една недела. Резултат веќе може да се види.
Преминав на исклучително здрава исхрана (главно овошје и зеленчук) и исто така вежбам 30 до 60 минути вежбање секој ден. Во моментов навистина добро се согласувам со тоа и немам потреба од слатки работи - мотивација високо!:) Јас сум супер задоволен од тоа, целата работа влијае исклучително позитивно на моето расположение!:)
Сега имам само мал „несакан ефект“. Бидејќи редовно вежбав (пред тоа, малку вежбав или воопшто не вежбав) и ја сменив исхраната, имав чести икања.
Пред да го свртам секојдневието наопаку, тешко дека некогаш имав икање, затоа што претпоставувам дека има врска со мојата „диета“.
Што може да биде причина за ова? Неколку дена е полошо, тогаш го имам до три пати, некои денови воопшто.
Јас би ја ценел помошта!:) Со почит!
5 одговори
Ова може да биде затоа што вашата дијафрагма сè уште не се навикнала да преминува помеѓу јадење и вежбање за многу кратко време. Само направете ја следната вежба: вдишете полека за 3-4 секунди и полека издишете за 6-8 секунди, може да сметате. Оваа вежба ја правите неколку пати по ред и неколку пати на ден. Потоа, кога ќе се појави икање, повторно правете ја истата вежба. Ова ви дава контрола над вашата дијафрагма и ви овозможува да го запрете икањето за кратко време!:-)
Звучи логично.:) Дефинитивно ќе се обидам да ја направам вежбата за дишење што ја предложивте неколку пати на ден! Возбуден сум да видам дали работи! (:
Голема благодарност за вашиот одговор!
Хм, можев да замислам дека тоа се должи на овошната киселина. Дали јадете многу киви, ананас или нешто слично? Сепак, тоа е само претпоставка.
Јас главно јадам портокали, дињи, јаболка, понекогаш киви и сега, а потоа банана. Така би било можно да се откаже.
Како прво, големи пофалби за промената во исхраната, продолжете така!;). Навистина икањето не би го поврзало со вашата промена во исхраната, бидејќи здравата исхрана нема многу врска со тоа. Наместо тоа, чести причини за икање се, на пример, потрошувачка на храна или пијалоци кои се премногу ладни или топли, алкохол, избрзано јадење или пиење, бременост, стрес, гастроинтестинални заболувања. поздрав
Благодарам за пофалбите - секогаш е убаво да се чуе потврда; Д.
Од причините што ги наведовте, само стресот се однесува до одредена мера, бидејќи во моментот се случува многу на училиште и јас сум многу стресен со учењето. Може ли тоа да биде поради тоа?
И јас имам икање многу често, но за жал:( Јас немам претстава од што е ова. Понекогаш велиш дека доаѓа од погрешно дишење.
Икањето е вознемирувачко и исцрпувачко - и особено кога многу се обидувате да го потиснете, станува уште полошо - .-: P
Дали мислите дека тоа доаѓа од употреба на погрешна техника за дишење кога спортувате?
Можеби доаѓа од радикалната промена во храната. Дали некогаш сте обрнале внимание кога станува збор. Дали имате металоиди?
Многу често, помага против икање: држете го носот и пијте неколку голтки вода истовремено.
Обично се случува навечер, понекогаш дури и кога веќе сум во кревет и се обидувам да спијам. Јас сепак немам металоиди.
Благодарам за советот, секако дека ќе го испробам веднаш кога ќе дојде време повторно!;)
Изгледа си многу здрав:)
Мислам дека со текот на времето вашето тело ќе се навикне на овој начин на живот и ќе имате помалку проблеми. Само обидете се секогаш да пиете доволно вода за да го ослободите вашето тело.
Но, тогаш се олеснав;)
Ви благодариме за вашиот напор - вашиот одговор!:)
слични прашања
Јас се занимавав многу со спорт во последната година и исто така се фокусирав на нискокалорична диета. Сега полека се прашувам дали сум сеуште со нормална тежина или веќе сум премногу слаба или во некои денови имам чувство дека нозете се премногу тенки. но потоа повторно во другите денови. што мислиш сите О:
Ако и јас спортувам и пијам само вода и незасладен чај. Значи 3 оброци.
Те молам, не се труди да пишуваш дека слабеењето вклучува здрава исхрана + вежбање, тоа го знам. Ни јас не сакам да знам .: Д.
Се радувам на супер одговорот: Д.
Здраво, имам само неколку дена диета со HCG и веќе ми беше кажано дека во првите неколку дена е нормално ако ви се врти во главата или имате главоболка. Но, сега имам проблем што повраќав и затоа сакав да прашам дали е ова нормално и дали има врска?
Ви благодарам за корисни коментари и исто така би бил многу среќен за моите успешни приказни и препораки од други:)
Никој не може навистина да одговори на ова прашање за мене, но може да биде и затоа што никој не разбира што сакам да кажам, па повторно: ги имам своите „денови“ околу 5 дена и додека се занимавам со спорт и диети, дали сепак можам да ослабам? На пример, тежам 80 кг пред деновите, се занимавам со нормален спорт 5 дена и јадам нормално и нормално пијам 1,5-2,5 л вода. Јас воопшто не се мерам за време на менструацијата, само после тоа. Дали сепак изгубив тежина? Или, сепак, тежам 80 кг и за време на мојот период вежбањето е од корист?
Здраво луѓе, слушнав зелен чај исто така помага да изгубите тежина. Секако, спортувам и внимавам на исхраната.
За кој зелен чај станува збор? Каде можете да го купите тоа? Дали е достапен на „Лидл“ или „Едека“ или мора да го купите од аптека.
Здраво. Јас, w14, висок 162 см и тежина од 97 килограми, изгубив 2 килограми со броење калории, вежбање и здрава исхрана. Како да избегам од броење калории без да жртвувам и да продолжам да губам тежина или што да правам кога ќе ја достигнам целната тежина? Не можам да бројам калории цел живот.
Колку можам да изгубам тежина за 45 дена ако гледам диета и вежбам два или три пати неделно? Свадбата на тетка ми е за 45 дена и сакам да ослабам неколку кг.
Здраво:) Значи, веќе две недели сум на диета со бавни јаглени хидрати и сакав да прашам нешто за денот на јадење;) Отпрвин ми беше тешко да се префрлам на зеленчук, месо, риба и јајца. Особено сакам да јадам овошје и така целосно без шеќер, на почетокот ми беше многу тешко. Тогаш пробав вкусни јадења и сега креирав и добар план за исхрана, во кој не мора да останам гладен, што е најважно за мене во диетата.
Најголемиот погон за оваа диета за мене беше што нема потреба да вежбам. Еден мој добар пријател ја следеше диетата со месеци и многу лесно ослабеше без никакво вежбање.
Па сега, поради денот на јадење; Има и такви кои дури и не одвојуваат ваков ден за себе. Сега, на вториот ден од јадење, за себе забележав дека всушност немам желба за слатки. Сепак, сега разбрав дека на телото му треба брза храна и шеќер ден за повторно да го развие метаболизмот и телото да не се навикнува на „малите количини“ или храната со малку јаглени хидрати.
Што прават луѓето кога ќе престанат со диета? Тогаш телото веќе не е навикнато на шеќер и големи количини јаглехидрати и неизбежно би се случил јо-јо ефект?
Но, се чувствувам и малку глупаво во деновите кога всушност немам потреба од брза храна за да си купам нездрави работи. Само се плашам дека моето тело ќе го види нездравиот како ненормален и повеќе не знае како да се справи со тоа.
Може ли да изгубам 15 кг за 130 дена со многу спорт и здрава исхрана ?