Губење на тежината на рибите од рузмарин и рецепти

Вкусен италијански рецепт со вкус на софистициран и лесен за возење.

Има околу 400 калории по порција.

за две порции ви требаат:

• По една мала црвена и една зелена пиперка, ситно исечкана на коцки
  
• 3 чешниња лук, исечени на коцки
  
• 1 кромид, на коцки
  
• 2 парчиња тост леб, исечени на коцки
  
• 3 мали гранчиња свеж рузмарин или 2 лажички сушен рузмарин
• сол
• свежо мелен црн пипер
• 1 лажичка слатка пиперка
• прибл. 600 гр риба, ако е можно цела или соодветната количина кај ситни риби (платиката е добро прилагодена)
• 1 лимон
• 1/8 л бело вино

Измешајте коцки црвена пиперка, лук, леб и кромид со лажичка иглички рузмарин, зачинете со сол, бибер и црвен пипер во прав.

Измијте ја рибата и посипете со сок од лимон, оставете да стои 10 минути. Потоа сол и наполнете со половина од фил од пиперки.

Ставете го виното и остатокот од рузмаринот во рамен сад за печење, ставете ја рибата во неа и посипете ја со преостанатата мешавина.

Ставете ја во ладна рерна и варете на 200 степени околу 35 минути.

За Аквендел

Јас сум Ренате, 45 години и изгубив над 40 килограми во последните две години. Би сакал да ги споделам искуствата што ги направив со вас, затоа овој блог

---