Губење на тежината наводно производи за здрава исхрана од кои некој се дебелее
Фото: Гети Имиџ
Губењето на тежината е олеснето: Според анализата на Здружението за истражување на потрошувачи, секој четврти Германец редовно конзумира производи од диета од лесна лимонада без шеќер до полумасен маргарин. За жал, сепак, не сите овие помагала ги исполнуваат своите ветувања, кои толку примамливо се рекламираат на етикетата - тие понекогаш дури работат и контрапродуктивно. Откриваме пет од овие наводно здрави производи кои за жал не ве прават тенки на долг рок, туку дури и ве прават подебели.
Слабеење: Овие диететски производи ќе ви помогнат да се здебелите
1. Лесни лимузини
Дека пијалок со нула калории треба да дебелее, на почетокот звучи прилично неверојатно. Сепак, науката се сомнева дека лесните лимонади најпрво ја будат желбата за шеќер. Поради слаткиот вкус (синтетичкиот засладувач аспартам е 200 пати посладок од нормалниот шеќер), нашето тело очекува голем дел од калории и шеќер - нивото на шеќер во крвта се зголемува, а панкреасот ослободува повеќе хормон инсулин со цел да се подготви себеси за неговата обработка. Но, бидејќи шеќерната бомба никогаш не пристигнува, телото реагира со желба за „вистински“ калории. Ако вредностите на инсулин останат трајно покачени преку редовно консумирање, согорувањето на мастите исто така може да се влоши. Истражувачите од универзитетот во Тексас во студија со 700 испитаници откриле дека лесните газирани пијалоци ја зголемуваат големината на половината. Научниците претпоставуваат дека вештачките засладувачи ја прераспределуваат телесната маст на таков начин што таа сè повеќе се складира околу внатрешните органи на средината на телото. Оваа висцерална маст не само што дебелее, туку е штетна и за вашето здравје. Го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
2. Намалена храна со маснотии
Лесни производи со намалена масленост од супермаркетот - како што се јогурт или млечни пијалоци - се чини дека совршено ја надополнуваат диетата. Но, дури и овие „лесни“ јадења се предавнички стапици со калории. Причината: За да се надополни недостатокот на маснотии како носач на вкус, многу производи со намалени маснотии се збогатуваат со зголемена количина на рафиниран шеќер или сол. Ако се консумира редовно, ова не само што може да го нападне црниот дроб и да промовира задржување на водата, туку и да доведе до дебелина поради скриените калории. Производите со намалени маснотии се исто така многу тешки за заситување, што навистина го стимулира апетитот за повеќе. Така, брзо внесувате повеќе калории отколку што навистина се потребни.
3. Протеински шејкови
Протеинските шејкови генерално не се лоши: тие можат да поддржат градење на мускули и урамнотежена исхрана. Меѓутоа, ако се користат неправилно, тие брзо стануваат гоење. Производите кои се збогатени со вештачки ароми, бои или засладувачи како што се сукралоза и аспартам се исто толку нездрави како диеталните газирани сокови. Со својот сладок вкус, тие го залажуваат телото во голема количина шеќер и калории, на што одговараме со желби. Исто така, не треба да се заборави дека протеините содржат и калории. Хранливите материи во основа промовираат губење на тежината, но ако внесете премногу од тоа и со тоа ја надминувате дневната потреба за калории, добивате тежина. Студија на Универзитетот во Сиднеј откри дека зголемениот внес на аминокиселини валин, леуцин и изолеуцин содржани во протеински шејкови има несакани ефекти. Ова промовира зголемување на телесната тежина и предизвикува нарушувања на спиењето. Сепак, доволно спиење е од суштинско значење за чистото тело.