Губење на тежината од треперење; Глас на Тегернси
Од Нина Хоусингер
За Нина Хаужингер
Кристина (Нина) Хаужингер, родена 1989 година во Тегернси. Пишува за TegernseerStimme од 2012 година.
По стажирање во Бурда-Верлаг, таа завршила диплома по германски студии (Минхен) и магистрирала на компаративна книжевност и културолошки студии (Салцбург). Таа неодамна стана шеф на нашиот уреднички тим. Дете е на планините и само ја открива нејзината страст за китинг.
Е-пошта: [email protected]
Уреднички телефон: 08022/5092123
Застанете на чинија, оставете да се потресете и отстранете ја. Звучи примамливо за секој што не е страствен за вежбање. Фасциниран сум и од идејата за плочата за вибрации.
Јас сепак не знам многу за тоа. Дали навистина нема физички напор вклучен во обуката? Кои се факторите на ризик? За да дојдам до дното на прашањата, само ја испробав целата работа.
Плочата за вибрации во Медиус во Тегернси
Јас резервирам лекција за тренер во Медиус во Тегернси, така што сè ќе биде прикажано и детално објаснето за мене. И секако да го тестирам. Ме прима Себастијан Рот, и откако ќе се сменам, работите започнуваат веднаш.
„Се надевам дека никој не ме гледа“
„Застанете исправено на плочата, рацете на решетките пред вас, стомакот внатре, градите надвор и напнатоста на телото“, ме поучува тој. Откако ќе се постави времето и интензитетот, започнува тресењето. Мојата прва мисла: „Се надевам дека никој не ме гледа“.
Се тресам од глава до петици, иако сеуште тренирам на ниско ниво. Една минута и првата сесија заврши. Невообичаено чувство, морам да кажам, но само да стоиш на тоа не е исцрпувачко.
Но, се разбира, мојот личен тренер Басти размисли за мене вежби. Столици, склекови, вежби за раце. Сè што стои или лежи на плочата. По половина час направив вежби за сите делови на телото. Кога се симнувам од плочата, рацете и нозете ми се разнишани и чувствувам малку вртоглавица.
Со Електричната плоча низ вселената
Функцијата на вибрационата плоча веќе се користеше при патување во вселената пред 50 години за да се спротивстави на падот на мускулите во бестежинската состојба на просторот. Медиус, исто така, го има својот „fitvibe medical“ веќе осум години. Како и да е, вистинскиот возбуда започна само во изминатата година или две.
Може да се активираат 2.400 мускулни контракции во минута. Активирани се скоро сите мускули. Можете да се опуштите на чинијата, како и да се зацврстите. Сè зависи од поставките. Генерално, тоа е предодредено за секој што сака да заврши ефикасна обука за кратко време.
Во Виеси тие се специјализирани во табличката
Сузана Вол од Центарот за енергетски плочи во Бад Виеси верува дека тренинг сесијата со „плочата“ доведува до многу интензивен и ефективен тренинг со сила. Во исто време, вие исто така се чувствувате добро за тоа.
Обука за електрична плоча е всушност кратка, но многу ефикасна затоа што е интензивна! Секој што мисли дека може само да застане на чинијата, ќе се потресе енергично, а потоа повторно ќе се симне слаб, за жал е многу погрешен. Бидејќи и тука важи принципот: без пот, без цена.
Ако тренирате двапати неделно по 20 минути, Power Plate ви заштедува околу еден час на вообичаена опрема. Според производителот, исто така можете да бидете сигурни дека првите резултати може да се видат и доживеат по четири до шест недели! Употребата значително се зголеми во последниве години, но Сузана Вол верува дека треба да се дадат повеќе информации и рекламирање за предностите на овој метод на обука.
Ризици во употреба?
Вибрациите што се спроведуваат во телото со движењата нагоре и надолу на плочите, имаат многу позитивни ефекти. Ова вклучува, пред сè, зголемување на мускулната сила, но исто така и подобрување на мобилноста. Во медицината, уредите често се користат за пациенти со остеопороза, бидејќи тоа ја зголемува густината на коските.
Се разбира, употребата на плочата не е погодна за секого. „Не би им го препорачал ова на бремени и целосно необучени“, предупредува Рот од Медиус. Потребна ви е одредена напнатост на телото за да ги издржите вибрациите. Некои луѓе едноставно не можат да го издржат тресењето затоа што имаат вртоглавица или гадење.
Заклучок
Како заклучок, морам да кажам дека имав многу болни мускули во следните денови и бев изненаден колку делови од телото тренирав за толку кратко време.
Ниту за време на тренингот не испуштив пот. Но, не станува збор за издржливост, туку за градење мускули. Ако немате време или како додаток на обуката, Електричната плоча е навистина добра работа. Како и да е, решив да го испробам некое време.