Губење на тежината Она што патувате на работа има врска со вашата тежина
Одговара, здраво и без стрес: секој што може да вози велосипед до работа, ја освои големата награда
Не секој може да стигне на работа во само неколку подземни станици, а камоли со велосипед или пеш. Но, бидете внимателни! Патниците кои патуваат меѓу две места секој ден или кои со часови се мачат низ сообраќајниот метеж во големите градови, не само што го ставаат на ризик драгоцено време, туку и на нивното здравје.
Долги времиња на патување, повеќе проблеми
Без разлика дали со воз, автобус или метро - долгите патувања до канцеларијата и назад се товар за благосостојба. Ова е потврдено со лондонска студија на Кралското друштво за јавно здравје, беа испитани околу 24 милиони луѓе од Англија и Велс. Резултатите покажуваат дека патниците страдаат од голем стрес, бидејќи јавниот превоз може да биде преполн во сообраќаен метеж, има одложувања или температурите се неподносливи.
Патниците добиваат на тежина
Но, тоа страда повеќе од расположението од долгите времиња на патување: тежината исто така може значително да се зголеми на патот кон работата. Секако, секој што вози велосипед или оди по патека, согорува многу калории. Сепак, анкетираните патници признале и дека јадат помалку здраво. Причината: haveе мора да биде брзо кога конечно ќе се вратите дома, а пицата од замрзнувачот ќе заврши во рерна отколку здравиот зеленчук.
Покрај тоа, закуските на железничките станици и долгите патувања ќе ги намамат луѓето да јадат повеќе. Според британското истражување, патниците јадат околу 767 калории повеќе - неделно! Има помалку време за теретана и затоа несаканите килограми може да се стават побрзо.
Па што да правам?
Не секој може да се префрли на велосипеди и копродукции, но за малку вежбање и свеж воздух може да се симне една или две станици порано и да го изодиме остатокот од патот до работа. Покрај тоа, препорачливо е да се подготват здрави закуски кои го смируваат стомакот на долгите патувања и се спротивставуваат на осипните набавки на брза храна.