Губење на тежината со зоната диета како работи; е ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постојат многу диети - и секоја ветува поголем успех од другата. Но, на крајот секогаш постои едно прашање: Како треба да се држите до концептот на исхрана на долг рок? И бидејќи тоа е токму она што не работи со многу диети, се појавува јо-јо ефект. Сега е готово! Бидејќи Зонската диета, нов концепт на исхрана, може лесно да се интегрира во секојдневниот живот.
Што точно е диета со зони?
Диетата со зони се потпира на малку јаглени хидрати за да го намали воспалението и да помогне при слабеење. Го објави биохемичарот и автор Бери Сирс. Тој верува дека со балансирање на секој оброк или ужинка во сооднос од 30 проценти протеини до 30 проценти маснотии и 40 проценти јаглени хидрати, ќе го зајакнете метаболизмот и ќе изгубите многу маснотии на долг рок.
Што можам да јадам за време на диета со зони?
Како и обично, јадете три оброка на ден. Исто така, постојат две закуски, кои најдобро треба да се состојат од посни протеини, како што се пилешки гради или лосос. Секако е дозволено и свеж зеленчук. Па дури и малку маснотии, но само здрави масти како маслиново масло, авокадо или ореви. Само по себе, ниту една храна не е забранета, бидејќи се работи за правилен сооднос на протеини, јаглехидрати и масти. Сепак, добро би било ако малку ја ограничите потрошувачката на тестенини, леб и овошје. Сè во мерка, само не во маса.
Дали навистина работи?
Нутриционистите велат да. Затоа што ако размислите на тоа долго време, ќе откриете дека Зонската диета е само намалување на внесот на калории, а со тоа и шеќер. Токму оваа форма на исхрана е токму она што ни треба за здраво тело во однос на нашиот сегашен начин на живот (многу седење, малку спорт, тешко дека има надвор).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Предноста во однос на другите диети е што зоната диета воопшто не е вистинска диета. На крајот, можете да јадете што било и не мора да се мачите, само проверете дали соодносот е исправен. Затоа, зонската диета може лесно да се интегрира во секојдневниот живот - затоа, долгорочниот „резултат на диета“ не треба да претставува проблем.