Губење на тежината во хармонија со умот и телото; Списание за животен стил Puls
За многумина, јогата значи пред се вежби за дишење, медитација, релаксација. Но, индиското учење исто така може да биде од голема помош на патот до посакуваната тежина. Повеќето вежби за јога не се совршено убијци на калории. Но, бидејќи јогата е холистички систем кој има за цел да ги зближи телото, умот и духот, тој често ги охрабрува променетите, поздрави навики во исхраната. И со тоа, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина веќе прават важен чекор напред. Бидејќи клучот за вашата фигура од соништата лежи во комбинацијата на доволно вежбање и здрава, балансирана исхрана.
Како и со другите спортски активности, ефектот на согорувач на маснотии во јогата зависи многу од избраниот интензитет. Секој што оди на опуштена екскурзија низ разгледување со разонода со својот холандски велосипед, исто така ќе троши помалку калории отколку посветен тркачки велосипедист кој бара најголеми можни предизвици во режимот Тур де Франс. Слична е ситуацијата и со различните стилови на јога: Тие започнуваат со најчестата форма во Европа, која е исто така погодна за почетници. Оваа таканаречена хата јога има приближно ист ефект на убивање калории како неделната попладневна прошетка.
На другиот крај на стилот на јога е јогата Вињаса, која е многу поспортска. Соодветно, согорувате онолку калории колку што би потрошиле со бавно џогирање. Но, тоа не значи крај на опциите за вежбање јога: Тврдокорните јоги ги прават своите вежби во топла просторија од 40 степени со влажност од 40 проценти. Во оваа средина, практикантот навистина работи пот и троши енергија исто како и со брзото пливање. Оваа таканаречена Bikram Јога постигнува највисоко можно намалување на калориите од сите форми на јога.
Во сето ова, јогата секогаш има релаксирачки и смирувачки ефект, ја ублажува напнатоста, го ублажува внатрешниот немир и ја унапредува менталната рамнотежа. И, ако изгубите килограми во тој процес - тогаш можете само да ја поздравите јогата како вредна компонента во избалансиран концепт за вежбање и исхрана, што на крајот на денот има јасен плус во благосостојбата.