Надминете ја мрзеливоста со оваа 1-минутна јапонска техника
Споделете ја објавата „Надминување на мрзливоста со оваа јапонска техника од 1 минута“
Ако не бев мрзлив толку често, досега ќе можев да зборувам подобро шпански. Да научев гитара. Зарем не би се нокаутирал додека правев јога? хит (тоа значи „куче што гледа надолу“, а не „куче паѓа надолу“!).
Но, честопати тоа сум јас: мрзлив, мрзлив, најмрзелив.
После еден ден пред компјутер, со lookубов гледам на мојот јога душек од каучот. О, како лежи таму, малечката: толку убаво зелена и раширена - не може да биде попривлечно. Сепак, не ми паѓа на памет да станам и да одам. Само помислата да се тргнете од каучот е исцрпувачка. Да не зборуваме за движење по мат, превиткување во пот. Не, не денес. Можеби утре или, како добра резолуција, на почетокот на Новата година (дури и ако има уште неколку месеци).
Можеби исто така знаете дека: Од утре ќе започнете нов живот - но нешто од еден вид! Потоа одите во теретана секој ден и вежбате мулти-пакет Arnie-esque. Читајте книга секоја недела и конечно испеглајте ги алиштата.
Но, утре е и патот до фитнес студиото се чувствуваше илјада километри подолго преку ноќ и сега е практично на другата страна на земјината топка. После стресниот ден на работа, вашето внимание веќе не е доволно за да напишете книга. И што е подлец, ако ја напуштиш куќата со нееродена облека, не умираш ниту од тоа.
Поставуваме цели и ги одложуваме повторно. Некогаш месеци, некогаш години. Во најлош случај, цел живот. Или, ние почнуваме презаситено да ги спроведуваме, но потоа фрламе во пешкир затоа што оставаме без здив пред ефектот на навика дури и да имаме шанса да поставиме.
Срамота е - за нас и за сите големи работи што ја нудиме нашата мрзеливост како (незаслужена) божествена жртва.
Но, исто така, доволно причина да пробате метод од Јапонија кој ветува дека ќе научи нешто ново за само 1 (со зборови: еден.) Минута на ден - трајно. Ајде, 1 (со зборови: еден.) Минута на ден! Дури и најмрзливиот од нас ја преживува оваа 1 (.) Минута (хуху!).
Методот Кајзен
Зборот „Кајзен“ потекнува од јапонски јазик и е составен од „Каи“ („промена“) и „Зен“ (мудрост). Филозофија што стои зад тоа: Секој ден во исто време точно 1 минута се посветувате на оваа многу специфична работа што би сакале да ја имате интегрирано во вашиот живот подолго време: стомачни, стомачни, кучиња, читање, пеглање или неколку акотари на гитара.
Секој ден. Во исто време. Само за 1 минута.
Кога времето што треба да го поминеме е толку ограничено, задачите ни изгледаат полесно. Изгубете ја силната тежина. Измислете изговори апсурдни, бидејќи секој од нас има 1 минута на ден да одвои. Без оглед дали сме под стрес мајки со преполн корпи за миење или врвни менаџери со преполн состанок.
Секој ден. Во исто време. Само за 1 минута.
Тоа е зад тоа
Методот Кајзен првично беше развиен од Масааки Имаи како концепт за компаниите во 80-тите години на минатиот век. Тој вели: „Пораката од Кајзен е дека ниту еден ден не треба да поминува без одредено подобрување во компанијата“.
Мали подобрувања што можат да дадат големи резултати со текот на времето, откако новата навика ќе се зацврсти во секојдневниот живот. Чекор-по-чекор промени наместо големи, исцрпувачки програми што нè обземаат од самиот почеток - и нè заплашуваат. Затоа што зад нашето незадоволство и сите изговори честопати се крие сомнеж во нашата сопствена сила. Не би преживеал половина час тренинг. Белите дробови, срцето, колената, силата. 1 минута, сепак, дури и јас можам да го направам тоа. Дали управувате Секој може да го стори тоа. Ајде да го правиме тоа секој ден додека не добиеме вкус за тоа и сакаме да го продолжиме времето за вежбање самостојно. Затоа што уживавме и нашиот успех нè мотивира.
Потоа можеме да направиме 5 минути. И можеби половина час во една година. Значи, буквално ги сменивме телата на страна. Го проширивме нашиот вокабулар. Или барем конечно ја освои оваа ненормално голема корпа за пеглање.
1 минута. Не треба повеќе за да се шутне мрзеливоста во задникот.
Споделете ја објавата „Надминување на мрзливоста со оваа јапонска техника од 1 минута“