Губењето на тежината диети со малку јаглени хидрати има различни ефекти врз жените и мажите - Business Insider
Диетите со малку јаглени хидрати имаат различни ефекти врз жените и мажите
Чисто јадење, палео или малку јаглени хидрати - бројот на диетални варијанти и трендови на исхрана кои ветуваат брзо губење на тежината и позитивни ефекти врз здравјето стабилно се зголемува. Диетата со малку јаглени хидрати е особено популарна. Со овој тип на диета, телото црпи најголем дел од својата енергија од протеини и масти - снабдувачите на јаглени хидрати како тестенини или леб се скоро целосно исфрлени од исхраната.
На бројни форуми и на социјалните мрежи, следбениците на диетата со малку јаглени хидрати ги пријавуваат позитивните ефекти и брзо видливите успеси на оваа диета. Како резултат, формата на диета во моментов предизвикува вистински возбуда кај луѓето кои бараат ефикасен метод за слабеење.
Она што, се чини, многумина го игнорираат е фактот дека не секое тело реагира подеднакво на промените во исхраната. Студија на истражувачи од Универзитетот во Мисури сега го докажа ова. Студиите покажуваат дека диетата со малку јаглени хидрати има различни ефекти врз мажите и жените кои сакаат да изгубат тежина.
Слабејте со ниски хидрати: Подобро за мажи?
Како дел од нивното истражување, научниците ги испитале ефектите на диетата со малку јаглени хидрати врз 20 жени и мажи. Тест-субјектите јаделе диета со малку јаглени хидрати во период од четири недели - во првите две недели следеле строга диета со малку јаглени хидрати и во преостанатите недели подготвувале своја храна според упатствата на научниците.
Споредбата на двете групи покажа дека диетата со малку јаглени хидрати е поефикасна во однос на губење на тежината кај мажите. Машките испитаници изгубиле во просек 6,3 проценти од телесната тежина за четири недели, додека тежината на жените паднала за 4,4 проценти. Резултатите од студијата неодамна беа објавени во списанието „Применета физиологија, исхрана и метаболизам“.
Диетата со малку јаглени хидрати може да ја намали вкочанетоста на артериите кај жените
Покрај слабеењето, истражувачите ја испитувале и брзината на пулсниот бран кај учесниците во студијата. Брзите пулсни бранови укажуваат на вкочанети, нееластични крвни садови кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Додека диетата со малку јаглени хидрати беше помалку ефикасна за губење на тежината кај жените отколку кај мажите, истражувачите забележаа дека брзината на пулсните бранови се намалува кај женските учесници.
„Нашата студија е прва што покажа дека слабеењето може да ја намали вкочанетоста на артериите за само четири недели и дека диетата со малку хидрати може да биде ефикасен третман за намалување на вкочанетоста на аортата кај жените“, рече Елизабет Паркс, професор по физиологија за исхрана и вежбање и автор на студијата.
За време на истражениот период, брзината на пулсните бранови во крвните садови на жените се намали за еден метар во секунда. Тешко дека може да се забележат какви било промени кај мажите тест.