Губењето на тежината започнува од главата; Видео
Губењето тежина започнува во главата - видео
Слабеењето започнува од вашата глава
Еве неколку стратегии кои ќе ви помогнат да се мотивирате да јадете подобро и да изгубите тежина на долг рок. Пробајте што ви одговара. Ако сакате, ќе најдете начини. Оној што не сака да го стори тоа, наоѓа изговори. Патем, секој може само да се мотивира.Среќно!
Нов напис
Слабеењето започнува од вашата глава
Слабејте една фунта одеднаш! Над две третини од возрасните Американци се со прекумерна тежина или дебели. Тоа е прилично висок процент на возрасни кои имаат потреба да фрлат малку или многу маснотии! Единствениот начин да го направите ова е фунта истовремено!
Многу луѓе со прекумерна тежина сакаат и се надеваат на брз лек за нивните проблеми со телесната тежина. Тие ќе пробаат сè што ветува непосредни резултати! За жал, овие чудесни производи за слабеење се измами! Тие можат да му помогнат на лицето прво да изгуби малку тежина во вода. Но, маснотиите не одат никаде без малку напор од таа личност!
За оние од вас кои сте пробале или размислувате да испробате диети за слабеење, земете ги предвид сите диетали кои пробале иста диета и не успеале. Главната причина за трајно губење на тежината е неможноста да се држите до диетата!
Слабеењето започнува од вашата глава
Многу поединци стануваат диетатори на „јо-јо“. Обидете се да држите диета некое време, да изгубите неколку килограми, да се откажете од диетата, да ја земете тежината назад (а потоа и некои) и да преминете на друга диета. Процесот се повторува. Со секој обид, често има да изгубите повеќе тежина отколку што првично беше!
Успешни стратегии за слабеење
Ако сакате успешно да изгубите тежина, првото нешто што треба да го сфатите е дека нема чудесни диети или производи што ќе ја однесат маснотијата! Не се здебеливте преку ноќ! Ниту ќе го изгубите преку ноќ! Haveе треба да се стремите да ја изгубите маснотијата по една фунта! Дури и откако ќе ги исфрлите тие вишок килограми, треба да продолжите да работите на управување со вашата тежина, ако сакате да ги задржите мастите!
Одлучувачко е - слабеењето започнува од главата
Во една статија на Consumer Reports.org прегледувајќи разни популарни диети, Кети Нонас, РД, МС, (истражувач на дебелината во Северната општа болница во Newујорк) вели: „Најдобра диета е онаа на која можете да се држите. Извештаите на потрошувачите продолжуваат дека „Усогласеноста е важна ... Со цел да се одржи изгубената тежина, диеталците мора трајно да го намалат внесот на калории бидејќи им требаат помалку калории за да го нахранат своето сега помало тело“.
Диетите со мода обично не успеваат на крајот. Според сопственото искуство, открив дека храната има најдобра смисла! Ако вашата цел е да изгубите тежина (по една фунта одеднаш), да ја задржите и да се чувствувате добро, зошто да не пробате да ги намалите празните калории што се наоѓаат во повеќето американски диети? Јадете повеќе суров зеленчук и овошје и цели зрна. Одете лесно на маснотиите и преработените закуски со шеќер или солена храна. Ограничете се на помали порции и избегнувајте втора порција. Овој вид диета е оној со кој можете да се држите и да го живеете остатокот од вашиот живот!
Да, треба да направите некои промени во животниот стил и треба да работите на тоа да бидете подисциплинирани во вашите навики во исхраната. Но, на крајот ќе вреди! Lookе изгледате подобро! Е се чувствувате подобро! Вашата доверба ќе се врати и ќе верувате дека нема ништо што не можете да направите!
Зарем не би вреди да се откажеме од таа кола од 44 унци и огромниот редослед на масни помфрити за поздрава, посреќна личност? Ако едноставно не можете без неколку помфрит и кола од време на време, почестете си мала помош. Исечете ги калориите на друго место тој ден. Повремено е во ред да се разгалите. Но, ако сте сериозни во тоа да се ослободите од вишокот маснотии и да ги чувате настрана, бидете претпазливи за сè што ставате во уста. Willе изгубите тежина, по една фунта!
Забелешка: Пред да започнете со каква било програма за слабеење, важно е да се консултирате со вашиот лекар