Губењето тежина без глад е повеќе должност отколку помислување
„О, би било убаво кога би можела да ослабам без да бидам гладен“.
Оваа желба ја имаат многу мои клиенти.
Всушност, ако сакате трајно да изгубите тежина, ваша должност е да бидете сигурни дека не сте гладни.
Ако се обидете да изгубите тежина од глад, ќе создадете моќни противници во себе.
Еве како да ги смирите овие непријатели. И со тоа исто така ќе научите што треба да знаете за да изгубите тежина без да бидете гладни.
Моќни противници да ве заштитат
Во вас има два главни механизми кои ве спречуваат да изгубите тежина кога сте гладни. Од една страна, на многу опипливо, физичко ниво, постои мозокот.
Мозокот има два главни приоритета:
- сопствен опстанок (врвен приоритет)
- и опстанокот на целиот организам
На клеточно ниво, ако одите до индивидуалните клетки во вашето тело, гладта е смрт.
И тоа е нешто што мозокот не може да го дозволи. Така, ќе стори се што е можно за да се осигура дека клетките на вашето тело повторно се снабдуваат со храна.
И веројатно поголемиот приоритет за мозокот, самиот мозок, постојано има потреба од шеќер. Вашиот мозок постојано се стреми да го добие најдоброто можно снабдување со енергија.
Ако се обидете да го скршите ова, ќе си направите моќен противник за себе.
Вашиот мозок тогаш ќе стори сé за да се осигура дека повторно се снабдува со шеќер. Со желби, мисли и фантазии за вкусни работи, ве анимира да јадете повторно,
Вториот таканаречен моќен противник, ако се обидете да изгубите тежина од глад, повеќе е дома во емотивниот свет. Овој противник не може да дозволи губење на тежината преку глад, бидејќи губењето тежина ќе им се закани на важните психолошки функции.
Во областа на вашето несвесно веројатно има некои функции што вишокот тежина или јадење ги исполнуваат за вас.
И, вашето несвесно им дава поголем приоритет на овие функции од надворешните појави како што е виткоста.
Ако прекумерната тежина има заштитна функција за вас, тогаш несвесното не може да ви дозволи да ја изгубите оваа заштита. Намалување на телесната тежина и гладување, тогаш се закануваат на вашата заштита.
И несвесното со сите сили ќе се обиде да ја задржи вашата заштита.
Заштита, преживејте - можете да видите дека во вас навистина нема непријатели .
Создадете нови „пријатели“ и ослабете
Во овој момент морам да разјаснам нешто:
Зборувам за противници цело време, но во реалноста овие два примери ве штитат од себе. Бидејќи на клеточно ниво и на потсвесно ниво, губењето тежина и гладувањето се закана.
Тоа е, ако навистина сакате да изгубите тежина, тогаш мора да таа без Намалете го гладот.
Ова е нешто што го сфатив доста рано на мојот сопствен долг пат на слабеење. Ако сакам да ослабам, тогаш мора да се осигурам дека не сум гладен.
Значи, поентата е дека вие се однесувате на таков начин што вашиот мозок и несвесното можат да ја вратат довербата во вас. Дека можете да верувате дека редовно ќе се снабдува.
На вашето несвесно му требаат и некои други работи. Но, тие се доволно опишани на другите страници на www.abhaben-ohne-diet-coach.com.
Само неколку чекори пред смртта
Вашите телесни клетки имаат само минимални количини на складирање на виталните хранливи материи. Освен маснотиите во телото.
Индивидуалните клетки имаат многу малку градежни материјали и хранливи материи на залиха. Ова значи дека тие постојано се во опасност да не можат да продолжат да работат. Па дури и да умре.
(Неверојатно, се чини дека имаме најмалку од она што ни треба најмногу: кислород и вода.)
Затоа практично постојано се заведувате од несвесни механизми и од мозокот да јадете - да добивате залихи.
И колку повеќе се обидувате да го прекинете, толку поактивни стануваат овие механизми. Колку повеќе ве стимулираат да јадете.
Затоа: ослабете без глад .
Колку подобро редовно добивате материјали, толку повеќе вашиот мозок и потсвеста можат повторно да ви веруваат.
Редовно, но не премногу.
За ова е важно јасно да разликувате целосна и целосна. Ова значи дека ако сте гладни, јадете во добро време и додека не бидете гладни - додека не сте сити.
За ова понекогаш е потребно намерно да се предизвика глад за кратко време. Така што потоа ќе можете да се чувствувате сити. Затоа што ако дури и не знаете дали сте гладни, не можете да се чувствувате „сити“.
Освен тоа, обратниот начин има смисла .
Телото пушта да работи само кога снабдувањето е загарантирано
Ако вашето тело чувствува дека не добива доволно залихи, тоа ќе го задржи сè што има и ќе го искористи најдобро што може.
Во исто време, тоа ќе продолжи да ја намалува потрошувачката на енергија. За да може да помине со малку што има таму.
Ова значи дека всушност можете да јадете колку што сакате помалку - да гладувате сè повеќе и повеќе - вашето тело постојано ќе се прилагодува.
Веројатно веќе сте го доживеале тоа со диети, нели?
Со редовно згрижување на намирниците, вашето тело може повторно да ја зголеми потрошувачката на енергија. И тој може повторно да се пушти. Потоа може да канализира сè што повеќе не му треба.
Тоа е малку како парк со мајмуни или азиски храм со мајмуни. Можеби сте го виделе или искусиле ова претходно.
Ако мајмун ви ги украде очилата за сонце, тој ќе се задржи и ќе ги пушти само кога ќе им понудите нешто друго.
Исто така е важно да сте хидрирани. Вашето тело може да ги исфрли отпадните материи од слабеење само ако има доволно течности.
Ова значи дека за да изгубите тежина не само што е важно да не сте гладни, туку и да не сте жедни.
Овие забавни балиски храмови мајмуни ме потсетуваат дека има уште една важна работа што треба да ја вратите за да изгубите тежина без да бидете гладни .
Beе биде полесно повторно да уживате во јадење
Сега кога знаете дека слабеењето е навистина корисно само кога не сте гладни, можете да започнете да ја забавувате јадењето назад.
Сега знаете дека дури и ваша должност е да изгубите тежина без да бидете гладни. Вашиот мозок и потсвеста ќе го наградат тоа. Со помалку фантазии за јадење и со добри чувства.
И за ова е најдобро ако се ослободите од сите диететски мисли. Од храна што е добра, од храна што е лоша .
Само научете да обрнувате внимание на сигналите за глад и ситост. Тука може да помогне хипноза со тренер или вежби за само-хипноза.
Но, исто така можете да научите сами. Со тоа постојано да си ставате јасно на себе дека јадете само она што е добро за вас.
Затоа, не јадете она што „треба“ да го јадете.
Јадењето само што е добро за вас и внимавањето на целиот сигнал ќе ви дадат поголемо задоволство и ќе ви олеснат да престанете да јадете.
Ако на вашето тело му дадете нешто што всушност не го сака, тогаш ниту тоа не може да биде задоволено со него.
Значи, ако сакате нешто слатко и ако јадете нешто солено, веројатно нема да бидете задоволни потоа.
Од друга страна, ако сакате нешто слатко и се препуштите на нешто слатко, тогаш тоа ќе ве задоволи повеќе. И, најверојатно ќе се откажете затоа што сте задоволиле физичка потреба.
Затоа, вратете ги вашите претходни противници. Откажете се од борбата против овие моќни сојузници.
Дајте сигурност на основната потреба за опстанок на системот тело-душа и ќе ја вратите забавата со јадење.
Добар прв чекор за да го сторите тоа би бил на пример да се регистрирате за мојот билтен .