Индиска диета - ослабете 8 килограми за 7 дена
Кога имаме за цел да изгубиме тежина, имаме тенденција да следиме многу строги диети, кои драстично го намалуваат внесот на калории со кој се навикнало телото или прибегнуваат кон глад. За жал, ваквите навики ги создаваат посакуваните ефекти само на краток рок: губиме тежина брзо, но ги враќаме тие килограми исто толку брзо, можеби дури и повеќе.
Индиската диета, за која зборуваме денес, е диета која ветува дека ќе изгуби до 8 килограми за една недела. Според диетата, индиската диета ви помага да се ослободите, пред сè, од несаканите маснотии околу половината. Покрај тоа, диетата ви помага да ги елиминирате токсините и ви ја враќа енергијата.
За време на диетата се препорачува да се пијат два литра вода на ден и да се избегнуваат алкохол, овошни сокови, засладен чај и кафе.
Што да се јаде
Ден 1 - на првиот ден од диетата ќе јадете само овошје. Дозволено е какво било овошје, освен банани, грозје, личи и манго, кои имаат поголема калорична содржина. Во спротивно, можете да јадете какво било овошје што ви се допаѓа и во која било количина, кога и да почувствувате потреба.
Ден 2 - следниот ден е посветен на зеленчук. Можете да јадете зеленчук во која било количина, варен или суров. Ако сакате да јадете зеленчук богат со јаглени хидрати, како што се компири или грав, не заборавајте да ги јадете рано во текот на денот.
3 ден - на третиот ден ќе јадете овошје и зеленчук, односно комбинација од првите два дена. Избегнувајте компири, овој пат, бидејќи ќе добиете доволно јаглехидрати од овошјето.
Ден 4 - четвртиот ден ви треба натриум и калиум, за да можете да јадете до шест банани. И покрај тоа што беа забранети на Денот на овошјето, сега е нивниот ред. Може да пиете млеко и на овој ден, до четири чаши.
5 ден - на овој ден можете да јадете зелка, домати, сирење со малку маснотии. Може да јадете и соја, па супа од зеленчук или чорба од споменатиот зеленчук може да биде еден од оброците.
Ден 6 - Следете ги истите принципи како на петтиот ден, но отстранете ги доматите. Бидете сигурни дека пиете доволно вода.
Ден 7 - последниот и најважниот ден од диетата. Може да јадете 100 гр кафеав ориз, зеленчук и свеж овошен сок. Бидете сигурни дека го правите сокот дома и не консумирајте овошен сок од шишиња, бидејќи содржи голема количина шеќер.
Заклучоци и контраиндикации
Индиската диета завршува по седум дена, во кои можете да изгубите од пет до осум килограми. Бројот на изгубени килограми варира во зависност од тежината од која започнувате, колку строго ја следите диетата и дали вежбате или не. Ако сакате подобри резултати, не започнувајте диета повторно веднаш штом ќе ја завршите. Почекајте неколку недели за да имате умерена диета, по што можете повторно да ја задржите. Ако страдате од хронични заболувања или болести на внатрешните органи, консултирајте се со лекар пред да следите диета. Ниту една диета не треба да се следи без согласност на лекар.