Губењето тежина започнува од главата - ако сакате, ќе најдете начини
Слабеење
Губењето тежина започнува во умот. Но, само ако навистина го сакате тоа самите и верувате во себе и во вашиот успех. Да верувате во тоа, меѓу другото, значи дека можете да го визуелизирате тоа во окото на вашиот ум.
Ако сакате да ја промените фигурата самоиницијативно и со свое убедување, дефинитивно ќе бидете успешни затоа што ќе ја имате потребната дисциплина.
Но, оние кои се „убедени“ да го сторат тоа од нивната социјална средина, од здравствени, естетски или други причини, не можат успешно да ослабат затоа што „другите“ го сакаат тоа. Само оние кои ќе го направат тоа по своја волја ќе бидат успешни.
Диетите не се решение и сигурно не се гладување!
Според мое искуство, диетите не се од корист. Ништо воопшто. Секој што веќе успешно завршил широк спектар на диети, во огромното мнозинство на случаи, ќе го доживее добро познатиот „јо-јо ефект“ веднаш штом повторно јаде „нормално“ и обично е подебел отколку порано.
Барем ова се моите искуства:
После „диетата Аткинсон“, „Брижит диета“, „Исхрана за нутриционистички институт Макс Планк“, „Комбинирање на диета со храна“, „Диета со супа од зелка“, „Протеинска диета“, „Чоколадна диета“ имам доста Проба сè што можеше да понуди пазарот за диети од 80-тите и 90-тите години. По три недели бифтек, салата и грејпфрут, јас навистина изгубив осум килограми - по уште шест недели, ми беа десет килограми повеќе на колковите!
Секој што ќе се обиде да изгуби тежина со малку или со ништо за јадење тешко дека ќе има успех: штом телото забележи дека не добива многу енергија, драстично ќе ги намали изгорениците и ќе живее на задниот режач. Но, телото мора да согорува енергија за да изгуби тежина.
Ништо не работи без движење
За да го направите вашето тело во форма, нема избегнување на вежбање и промена на вашата исхрана.
Затоа ја обожавам претставата „Најголемиот губитник“ - тука можете убаво да ја гледате: ако вежбате повеќе и ако јадете подобро, губите повеќе тежина и го обликувате вашето тело. Секој што тајно јаде третира и е премногу мрзлив за вежбање нема да се ослободи од сланината.
Губењето тежина исто така има врска со ослободувањето: на пр. Од критичарите кои само ве влечат надолу и ве водат во фрустрација.
Само кога ќе се ослободите од непотребниот стрес во вашиот живот и ќе започнете да се движите, вашите резерви на маснотии ќе почнат да се топат сами по себе и вашето тело ќе добие форма.
Сестра Карин, опатија Обермархтал