Губењето тежина започнува во главата - ВО ФОРМА
Проектот „Слабеењето започнува во главата“ е насочен кон жени со прекумерна тежина во областа Трир со БМИ> 30. Преку насочена програма за вежбање и исхрана, учесниците учат како да спроведат здрав начин на живот и со тоа трајно да ослабат. Јадрото на проектот е обука за управување со стресот и групни дискусии. Во него, учесниците влегуваат во коренот на причините за нивната дебелина. Филозофијата на програмата се заснова на „холизам“. Курсот се состои од спорт, советување за исхрана и психолошка поддршка, сите припаѓаат заедно.
Поставување на цел
Проектот „Слабеењето започнува во главата“ е насочен кон жени со прекумерна тежина во областа Трир со БМИ> 30. Преку насочена програма за вежбање и исхрана, учесниците учат како да спроведат здрав начин на живот и со тоа трајно да ослабат. Јадрото на проектот е обука за управување со стресот и групни дискусии. Во него, учесниците влегуваат во коренот на причините за нивната дебелина. Филозофијата на програмата се заснова на „холизам“. Курсот се состои од спорт, советување за исхрана и психолошка поддршка, сите припаѓаат заедно.
имплементација
За време на нутриционистичката консултација, учесниците не се обучени само од нутриционист за здрава храна, туку се практикува и здрава исхрана и нутриционистичко однесување. Ова исто така вклучува и заеднички вечери за готвење за обука на подготовка на свежи, здрави јадења. Спортот, под водство на наставник по спорт, вклучува умерен тренинг за издржливост контролиран пулс на отворено. Психолошката грижа од психотерапевт има за цел да ги подобри ставовите кон исхраната („уживање во здрава храна“). Додека физичката обука се нуди двапати неделно, групата се состанува еднаш неделно за нутриционистички совети (вклучително и тежина) и психолошко советување. Затворениот курс „Губењето тежина започнува во главата“ трае во период од половина година.