Гурманска диета

Нема повеќе тажни диети што не ви дозволуваат да почувствувате вкус на вкусни јадења! Со гурманската диета повеќе нема да се чувствувате казнети, затоа што ќе уживате во диета која ги комбинира вистинскиот вкус и волумен за да ослабете.

Слабејте без забранета храна

Ако сакате да испиете чаша вино после вечера: заборавете на овошјето за десерт (мени подолу).
Ако сакате да уживате во 6 квадрати чоколадо: едноставно не треба да јадете повеќе маснотии тој ден. За 3 квадрати: заборавете на овошјето за десерт.
Ако сакате да јадете парче леб: откажете се од делот сирење или јогурт.
Ако посакате порција пита со јаболка: елиминирајте брашно, сирење и маснотии од тој ден.

Трикови за гурманските диети

Путер од кикирики, посипување масло или вилушка сирење: во мали дози, липидите ја забавуваат цревната апсорпција и јаглехидратите се помалку асимилирани.
Агар-агар: користете го овој заситен гелинг агент кога сте гладни, помеѓу оброците. Ставете го во чај или супа, има вкус неутрален.
Консултирајте се со вашиот гинеколог: таблетите за контрацепција ги регулираат хормоналните нерамнотежи кои го фаворизираат зголемувањето на телесната тежина.
Консумирајте половина од она што сте имале намера да јадете и полека џвакајте. Ако сè уште сте гладни, земете ја другата половина, но ќе бидете изненадени кога ќе откриете дека повеќе не сте гладни.
7 гр сол задржуваат 1 литар вода во ткивата. Внимателно!
Чувајте го шишето покрај вас: пијте 1,5 литри вода на ден.

1 чај или 1 незасладено или засладено кафе, 1 парче интегрално или црн леб, 1 нож врв путер (за витамин А), 1 парче посно шунка, 1 јогурт 0% маснотии.

Од втората недела од диетата додадете во појадокот 1 овошје или 1 печено јаболко со цимет.

- Вода, зелен чај или кој било неограничен чај.
- Салата, 1 домат, 25 гр моцарела/10 црвени ротквици со малку сол/половина грејпфрут/1 сад супа од зеленчук
- 2 шницли од патка (125 гр.) Направени во тава, без маснотии, модар патлиџан или печурки на скара, 100 гр спанаќ/150 гр треска со печен копра со ѓумбир и сок од лимон/150 гр скара пилешки гради, варен компир
1 јогурт 0% маснотии/1 сурово или варено овошје

Од третата недела, воведете 3 лажици брашно за ручек и вечера.

Еден „бел ден“ неделно

- Ручек: 200 гр бела риба (белвица, салама, треска) или 200 гр пилешко + праз или дршка од целер или карфиол + 1 круша или 1 јаболко
- Вечера: 200 гр бело сирење 20% маснотии + 2 природни јогурти + цимет или мед