Гвидо Сандер Едноставно пресечен на половина ТРКАЧ СВЕТ
Гвидо Сандер едноставно се пресече на половина
Г уидо Сандер, 46, индустриски службеник од Вагенфелд (Долна Саксонија) порано беше успешен претприемач во ИТ индустријата. Сепак, ова резултираше во нездрав начин на живот со долго работно време, малку вежбање и премногу брза храна. Во 2015 година, Гвидо тежеше 193 килограми - и успеа да се сврти точно на време. Со промена на исхраната и животот, тој изгуби до 150 килограми во првите десет месеци. Потоа започна да бега.
„Бев засрамен од моето тело. Не сакав колегите на сопругата да размислат: Каков дебел човек има таа “
„Веројатно нема да го доживеам својот 50-ти роденден со ова тело - го сфатив тоа пред четири години кога ја измерив својата максимална тежина од 193 килограми“, вели Гвидо Сандер. Неговите крвни вредности во тоа време биле опасни по живот. Тој сè уште може да се сети на кобната ноќ што доведе до пресвртница во неговиот живот. „Не можев да спијам, сопругата Ренате ми го проверуваше нивото на шеќер во крвта на секој час. Таа е медицинска сестра и за среќа знае како се снаоѓа. Ден претходно се чувствував многу лошо, чувствував вртоглавица, имав растрчано срце. Ренате требаше да повика брза помош “, вели таткото на две деца.
Но, тој не сакаше да оди во болницата каде што работеше неговата сопруга. „Бев засрамен од моето тело. Дефинитивно не сакав нејзините колеги да ме видат и да размислат: За каков дебел човек станува збор! “, Вели тој. Гвидо се сети на неговиот дедо, кој почина од компликации од дијабетес. Тој сакаше да живее. „Таа ноќ сфатив дека морам радикално да го сменам животот“.
Прво, Гвидо ја смени својата исхрана: „Јас целосно го извадив индустриски произведениот шеќер.“ Тој исто така значително ги намали јаглехидратите и фруктозата. Неколку дена подоцна тој тежеше три килограми помалку. Тоа го поттикна. Тој скоро целосно избегна пица, хамбургери и масно месо. На моменти јадеше многу аскетска диета со само околу 500 калории на ден. Денес јаде според мотото: зелено, позелено, најзелено. Неговата сопруга оди со нив: „Пред сè, подготвуваме многу зеленчук“, известува тој.
Гвидо започна да го интегрира спортот во неговиот секојдневен живот: од тогаш па наваму, возењето велосипед и пливање редовно беа на неделниот календар. Неговата амбиција му помогна: ако реши нешто, тогаш стори го тоа како што треба. Гвидо продал делови од неговата компанија и се вратил со семејството во фармата на нивните родители. Три магариња, куче и две мачки денес им прават друштво. Секогаш има нешто да се направи на имотот над 7.500 квадратни метри; Гвидо е секогаш во движење. Свежо селски воздух, фарма и стабилна работа се неговото секојдневие денес. Тој и неговата сопруга живеат претежно од заштеди. Децата се пораснати и надвор од куќата. Со ваквиот начин на живот преку табла, Гвидо успеа да изгуби 100 килограми за десет месеци.
Мажот висок 1,87 метри почна да трча со 93 килограми. „Првиот круг го истрчав на 6 јануари 2017 година, беше студено. Малку се срамев пред соседите, па излегував во темница навечер. “Тој секогаш мразеше да трча во минатото; Како дете ги имаше првите лоши искуства на училиште: „Спортот беше црвен партал за мене, честопати бев засрамен.“ Неговиот почеток на трчање беше сосема поинаков: тој успеа три и пол километри веднаш, бидејќи веќе имаше со велосипедизам и пливање ја тренираше својата издржливост.Гвидо сметаше дека овој спорт е добар за него. Тој ги зголеми обемите се додека не тренираше пет до шест пати неделно. Својот прв полумаратон го заврши на Мајорка скоро десет месеци откако започна за 1:55 часа.
„Никогаш повеќе не сакам да се дебелеам! Јас сум посилен, подобар и помотивиран од кога било “
Гвидо потоа се подготви според планот за Полумаратонот во Палма 2016 и Берлинскиот маратон 2017 година. Кога резултатот од 2017 година не ги исполни неговите очекувања, тој бараше професионален тренер во Томас Ајкман. „Во моментот трчам 90 до 120 километри неделно, многу ретко со клупски колеги, тогаш патувањето трае премногу долго. Тренирам 80 проценти сам, мојата сопруга е мојата најголема мотивација, таа минува време во интервали. ”Првиот маратон Гвидо го заврши за 4:15 часот. Една година подоцна тој го истрча маратонот во Келн скоро еден час побрзо, за 3:17 часа. Непосредно пред тоа, тој ја заврши патеката од 10 километри во Зигбург за 41:06 минути на германскиот шампионат (28. во неговата возрасна група М45).
Тој ја гледа својата метаморфоза од прекумерна тежина воркохоличар до трчање газела секој ден во специјално опремена спортска сала. Постои неговиот транспарент во природна големина од античко време. „Ова е спомен за мене. Кога ќе го погледнам, тажен сум што дозволив да стигне до сега. Тогаш бев тажна и незадоволна личност. Никогаш повеќе не сакам да ја добијам таа маст! Јас сум поефикасен, подобар и помотивиран од кога било “, известува тој. Тој веќе има во план и нови цели и е координиран со неговиот тренер. Сега е време да го спроведеме. „Сè уште има многу!“, Вели тој.