Gymимондо вреди за нашето искрено искуство
Фитнес дома
Gymondo нуди видео тренинзи дома дома од 2013 година. Сега можете да изберете помеѓу безброј програми за да го направите вашето тело во форма пред вашиот сопствен ТВ, таблет или преку апликацијата. Но, дали вежбите навистина помагаат? И, што всушност чини членството во Гимондо? Бидејќи јас и мојот колега редовно ги користиме програмите, ние сакаме да ги споделиме нашите искуства со Gymondo со вас тука.
Трошоците во Гимондо
Како и кај повеќето претплати, колку подолг период на претплата, толку поевтино е членството. Во моментов можете да започнете со бесплатна пробна недела, по што трошоците (заклучно со април 2020 година) се како што следува:
- За 3 месеци: 12,99 евра месечно
- За 6 месеци: 9,99 евра месечно
- За 12 месеци: 6,99 евра месечно
Понекогаш има и кодови за ваучер што го прават придонесот поевтин. Општо, сепак, претплатата на „ondимондо“ е многу поевтина од членството во фитнес студио, иако секако можете да користите и опрема што обично ја немате дома. Патем, откажување со Gymondo е можно до три дена пред крајот на договорот за сите претплати.
Предностите на Гимондо
Досега тестиравме различни програми: главно оние за тонирање, некои со фокус на кардио и неколку за поголема флексибилност. Според наше искуство, Гимондо има неколку предности што може да ги понуди. Покрај ниската цена, ова се главно следниве:
# Програми
Постои широк и многу добар избор на програми. Секој може да најде што му одговара тука:
До Слабеење, до Затегнете, За Почетник, за издржливост, до Да согорувате маснотии, до Градење на мускули, за канцеларија, повеќе агилност, За вегетаријанец & вегански, за се движат, За Мамички, јога & Пилатес како Танцува-Вежби
Можете или да поминете низ цела програма или да завршите индивидуални тренинзи како што сакате. Списокот со омилени е исто така практичен: виртуелно можете да составите своја програма со вашите омилени видеа. Деновите за обука ги поставивте и самите.
# Тренинзи
Во прегледот ќе ги најдете сите тренинзи што се нудат на ondимондо. Овде можете да филтрирате според степенот на тешкотија, времетраењето на вежбите, областа на телото што треба да се обучи на фокусиран начин, вашата цел или тренер. Повеќето тренинзи се долги околу 20 до 30 минути, што е идеално за да останете во форма со малку слободно време. Сепак, постојат и пократки или оние со должина од околу 40 минути.
Findе најдете детален преглед со важни информации за секој тренинг. Во тековното видео, тогаш можете да прескокнете или да повторите индивидуални вежби. Позитивно е и тоа што на видеото со обучувачот може да се видат уште две други лица, едната прави лесни варијанти на вежбите, а другата ги прави тешките.
# Апликацијата
Можете да го користите Gymondo како апликација за фитнес на многу уреди (ТВ, компјутер, паметен телефон, таблет). Најјасна е апликацијата, која можете да ја користите и кога патувате. Се разбира, можете исто така да пристапите до вашиот профил и програми во секое време преку прелистувачот.
# Загревање и разладување
Секој тренинг содржи неколку минути на почетокот во кои се загревате за вежбите. На крајот, заедно со вашиот тренер „Гимондо“ го разладувате и повторно опширно се протегате за да ги опуштите мускулите.
# Пауза
Бидејќи повеќето програми се протегаат во период од четири до дванаесет недели, неповолно е ако се разболите помеѓу нив, сте на одмор или едноставно имате премногу стрес. Во таков случај можете едноставно да ја паузирате тековната програма.
# Ниво на фитнес
Вежбите се поделени во три нивоа: лесни, средни и тешки. Ако првично не сте сигурни колку сте всушност во форма, можете да користите четири лесни вежби за да го одредите вашето ниво на лична кондиција. Јас сум почетник според овој тест, но ги правам повеќето вежби на средно ниво без поголеми проблеми.
# Следете го напредокот
На вашиот профил ќе најдете преглед на бројот на вежби што сте ги завршиле досега и потрошените калории. Многу тренинзи содржат и предизвици (на пр. Сквотови, притиснати), кои можете да ги користите за да го следите вашиот напредок. Мислев дека е прилично кул со текот на времето да видам дека бројот на сквотови што ги завршував во минута постојано се зголемува. Покрај тоа, можете да ги внесете вашата тежина и мерења во профилот уште од самиот почеток и да видите колку сте изгубиле.
# Музика
Ако музиката во позадина ве нервира за време на тренинзите, можете само да ја исклучите. Ако сте корисник на Spotify Premium, можете да ги поврзете двете сметки и да ги слушате вашите листи за репродукција додека тренирате.
# Конечно две програми одеднаш
> Досега, Gymимондо не можеше да извршува две програми истовремено. Тековната програма најпрво мораше да се откаже за да се започне новата. За среќа, тоа се промени од 2018 година и можете да најдете добра рамнотежа помеѓу тренингот за издржливост и јогата, на пример.
# Рецепти и совети за исхрана
Сега има повеќе од 1.000 рецепти што можете да ги искористите за да смислите здрав појадок, ручек или вечера. Рецептите со малку јаглени хидрати и малку маснотии се претставени овде, како и без глутен. Повеќето програми содржат и водичи за исхрана во форма на ПДФ или видеа, кои исто така ја објаснуваат позадината на здравата исхрана. Постојат списоци на „дозволена“ храна и одлични идеи за свежи и нискокалорични пијалоци.