H3RO TriChallenge, мојот прв блог за велосипедисти во полу-триатлон за половина три часа
И тоа беше H3RO TriChallenge 2018, натпреварот за кој тренирав девет месеци, мојата главна цел за оваа сезона! Ја поминав целта на моето прво натпреварување во Триатлон на половина оддалеченост после 5ч04мин, постигнување почесен пласман, 27-ми од вкупно 101 финишер, и 9-ти од 34 во возрасна категорија 40-44.
На почетокот на годината, кога имав 104 кг, не би се осмелил да сонувам дека можам да се рангирам во најдобрите 30 спортисти воопшто и во најдобрите 10 во категоријата.
Се пријавив за H3RO TriChallenge во време кога немав спортски живот, имав прекумерна тежина и депресија. Јадев многу, особено во доцните часови на ноќта, бев Пифтел, Преголемата големина може да има само апетит.
Во очај на оној кој немаше што да изгуби, се пријавив на H3RO TriChallenge, со оглед на тоа што не можев да искачам два ката без да се чувствувам задушено! Тотално лудило!
Образложението ми беше дека нема да можам да возвратам ако јавно претпоставам таква цел и дека морам да се свртам кон конкретни факти за да можам да учествувам на овој натпревар.
Така започна приказната за мојот прв натпревар во триатлон Половина.
Во јануари започнав да тренирам специјално за триатлон со Седум спортски клуб, каде тренира и Андреј Дуду, носителот на националниот рекорд во Ајронмен, каде тренираше и Михаи Вигариу, се квалификуваше на Светското финале на Ајронмен во Кона.
Седум Спорт Клуб придонесе за успехот на многу триатлонци во Романија, обуката за триатлон е координирана од Флабио Кармона, тренер со меѓународно искуство (долги години беше тренер на кубанскиот национален тим во триатлон).
Флабио Кармона дизајнираше за мене персонализиран план, кој го добивав на почетокот на секоја недела, план прилагоден на она што можев да го направам во тоа време, план што го земаше предвид мојот распоред или настаните што се случија во мојот живот.
Тренерот ми рече од првиот состанок: „Треба да изгубите тежина! Секој може да се натпреварува во триатлон Половина Ајронмен, но што е поентата да се бориме? Слабејте, а тренингот ќе се зголеми во интензитет и ќе имате задоволство да спортувате “.
Слабејте, ослабете, ослабејте, ослабејте три пати. Но како?
Помошта дојде од човек кој не ми должеше апсолутно на ништо. Напротив, му бев должен, бидејќи тој ме запозна со тимот на Седум Спорт Клуб, со кој имав и професионална соработка.
Михаи Вигариу е еден од најфините триатлонци во Романија. Тој е оној кој ми помогна да ослабам здраво и ми направи нутриционистички план прилагоден на тренинзите што ги добив од клубот Севен Спорт.
„Треба да направите радикална промена, со која ќе бидете горди потоа, кога ќе погледнете назад од местото каде што заминавте и од каде ќе стигнете“, ми рече Михаи во нашата прва дискусија.
Јас нема да навлегувам во детали, тие би биле надвор од контекст, но морам да истакнам дека овој човек го жртвуваше своето лично време за да пресмета и дизајнира дневно мени за да ми помогне да ја достигнам целта: да ослабете додека спортувате.
Долго време разговарав со Михаи секој ден. Имав прашања, ми одговори Михаи. Имав проблеми, Михаи ги реши. Моето тело реагираше чудно, Михаи ме уверуваше. Тој одговори на сè, ги помина и сите фази со кои се соочував, тој веќе експериментираше на сопственото тело.
Самиот Михаи многу ме мотивираше. Тој е најпрофесионалниот спортист што сум го сретнал во животот, никогаш не сум видел некој толку внимателен кон деталите, никогаш не сум сретнал некој што вложува толку многу ресурси и страст во спортот, како што прави Михаи.
Нашата соработка започна во март, а до средината на месецот во одреден момент достигнавме 85,2 кг.!
Утрото на трката на Полумаратонот во Букурешт имав 86,5 кг, а на тој ден кога успеав не помалку од четири лични рекорди за 2018 година: најбрзиот километар - 4:00 часот, најбрзите 5км - 20:51 часот, најбрзо 10км - 43:33, најбрз полумаратон - 1:37:12.
Со помош на Михаи Вигариу изградив основа, формирав некои навики и ја разбрав важноста на исхраната во секојдневниот живот, но особено во спортскиот живот. Благодарам, Михаи, без твојата помош сепак ќе бев Пифтел!
Претпоставувам дека има curубопитни луѓе кои сакаат да знаат колку тренирав за првиот натпревар во Половина. Јас можам да дадам некои броеви, кој сака детали нека ми даде приватна порака.
Во просек, не надминав 100 км трчање месечно. Трчањето за вежбање беше многу лесно на почетокот, со месеци трчав само во ритамот на срцето во зоната 2.
Во последните месеци имав и потешки тренинзи, интервали, темпо трчање, но веќе имав изградена издржливост и ослабев неколку килограми.
Немам многу километри за пливање оваа година, има 138, но бев извонредно добар на техничките пливачки сесии организирани од клубот Севен Спорт. Мислам дека повеќе од половина година одев секој петок наутро, од 06.30 часот, на базенот Динамо, каде што тоа беше сè што направив: техника.
на H3RO TriChallenge возев 37 минути на 1,9 км. Не е извонредна брзина, навистина е просечна, но имав голема предност: излегов од водата неверојатно одморен. Мислам дека немав пулс повисок од 110 врнежи во минута.
Тука најжестоко пукав. Имам над 4500 километри велосипедизам оваа година, бројка што не ја достигнав ниту една друга година, и многу од овие километри беа дел од техничката обука, на домашниот тренер, во зависност од каденцата, отчукувањата на срцето, со едната нога итн.
Мислам дека имав најголема вкупна добивка во велосипедизмот. Во Мамаја успеав а во просек 34,2 км на час на 90 км, со оглед на тоа што на тренинг бев супер задоволен ако во просек добив 31 или 32.
Избрав неколку фотографии пред и потоа, пред да ослабам и откако ќе ослабам, за да видам колку работев за овој натпревар. Резултатот што го забележав не е случајност, едноставно е резултат на обука.
Посебна благодарност
Немаше да успеам да се натпреварувам во моето прво натпреварување во триатлон Половина без исклучително драгоцената помош од сопругата, Јоана, тренерот, Флабио Кармона и Михаи Вигариу, кои го направија мојот план за исхрана.