Пост сок со извештајот за искуство со Воелкел Фастенкастен Повеќе од зелени работи
Пост сок - како точно работи? На што треба да обрнам внимание и како се чувствувате? Тестирав пост сок со кутијата за пост Воелкел. И дојдов до - за мене - возбудлив увид.
Целосно обновување - пост сок со кутијата за пост Воелкел
Во написот за постот веќе напишав дека апсолутно одобрувам да се одречам од храна, одредени видови облека или други предмети и навики за одреден временски период (од кои потоа можат да се развијат нови, добри навики).
И дека мислам дека постот не мора да биде старомодна работа, врзана за религијата. Фактот што долго време флертував со некој вид „безобразен“ пост, не е ништо ново за мене и за мојата подобра половина. (Се обидов да постам со Сердар во Рамазан еднаш - не мина добро. Волјата беше силна, но месото беше слабо ... или нешто слично.)
Сега пред неколку дена ја освоив посната кутија на Воелкел на натпревар (што, патем, нема никаква врска со овој блог - не добивам никаква награда или слично за овој пост) и знаев: Сега е часот на вистината - оваа година ќе го пробаш Пост надвор!
Која е кутијата за постот во секој случај?
Постената кутија од Воелкел е систем за постење сокови што е воспоставен веќе неколку години и постојано се усовршува: Кутијата можете да ја купите од многу продавници за органски производи и продавници за здрава храна или да ја нарачате тука директно од Воелкел.
Содржи само сокови од зеленчук: сок од цвекло, сок од кисела зелка, сок од морков, фитнес коктел, растителен состав и сок од зеленчук (знам дека презимето не е особено информативно). Овде можете да најдете повеќе информации за состојките на соединенијата сокови од зеленчук во постот.
Околу половина од соковите се ферментирана млечна киселина, што значи дека содржат L + млечна киселина и се особено добро толерирани од дигестивниот систем. И покрај погрешното име „млечна киселина“ (тоа е бактерија, а не компонента на млеко), сите сокови во постот се вегански.
Постот со сок се состои од три единици: период на олеснување, кој претходи на вистинскиот пост (1 ден), самиот пост сок (5 дена) и постот (2-3 дена).
На Период на испуштање има за цел да го подготви телото за пост и да го прилагоди варењето на храната кон промените, за да не се оптеретува непотребно целиот организам. Тука - под претпоставка дека луѓето веќе јадат повеќе или помалку избалансирана и здрава исхрана - варењето се стимулира со помош на сок од кисела зелка и изборот на храна се намалува на еден од трите типа во дадена количина (овошје - 1,5 кг на ден; ориз - 150 гр на ден со гарнир; компири - 1,5 кг јакна компири на ден).
Во Период на постење сок јадете исклучиво од соковите на Воелкел во постот (1 литар на ден) и пиете многу чај од билки и ѓумбир или врел лимон (најмалку 1,5 до 2 литри дополнително), така што ви требаат најмалку 2,5 до 3 литри секој ден Течност доаѓа.
На Прекинување на постот е исто така важна фаза на пост сок (некои дури зборуваат и за најважната од сите) и, како и денот на олеснување, е наменет да спречи преголем напор на гастроинтестиналниот тракт. Лесна храна - рендани јаболка, многу билен чај и супи - се бес пред да се вратите на вашата нормална исхрана.
Ден 1: Ден на олеснување
Денес стомакот и метаболизмот треба да бидат подготвени за наредните денови на постот. Бидејќи генерално имам тенденција да јадам лесна храна, тоа не значи голема промена за мене. Сепак: на програмата е активирање на гастроинтестиналниот тракт - со сок од кисела зелка.
Ургс!, Си мислам додека го вртам шишето во моите раце - наутро стојам во кујната со стомак кој ржи. Па - затворете ги очите и поминете низ. Е.
Всушност, тој е многу помалку спектакуларен отколку што се очекуваше: Наспроти сите стравови, сокот од кисела зелка има многу пријатен вкус. Малку - добро - кисело можеби (кој би помислил на тоа!), Апсолутно, да не плукам повторно.
Мојот појадок се состои од две чаши сок од кисела зелка и две јаболка, кои ги џвакам полека, многу бавно, на тенки парчиња. Бога ми, никогаш не ми било потребно толку време (веќе сум свесен за тоа) да јадам јаболка! После тоа, јас сум неверојатно полн со хартија.
Но, не за долго. Два часа подоцна, стомакот татнеж. Требаше да знам: фруктозата е еднаква на нивото на шеќер во крвта ролеркостер е еднаква на желби. Требаше да изберам ден за ориз или компир наместо ден за овошје. Или барем нешто да се јаде со овошјето. Но, јас сакам овошје! Исто така, како чиста и без ништо. Па, тогаш: пијте чај и почекајте додека не дојде време за ручек. Негодување.
Работам на надминување на јазот. Тоа ми го одвлекува вниманието од празниот стомак - без оглед на тоа што сите водичи на Воелкел препорачуваат апсолутна релаксација, понекогаш украсена со јога вежби. Но, бидејќи сум апсолутен работник, лажењето околу мене не доаѓа предвид (меморандум за мене - тука треба да работам сериозно и на себе). Затоа, фотографирам, пишувам статии, дознавам повеќе на Интернет и се едуцирам. (Да не кажам: одложувам пред домашните задачи.)
За ручек има две банани и шише сок од домати од Воелкел. Спонтано се чувствував како да имам сок од домати - загреана кратко и среќна сум. (Не мора да е овошен, но веројатно е дозволен. На крајот на краиштата, тоа е сок од зеленчук.)
Патем - без оглед што велат упатствата за пост - не е добра идеја да останете дома и да седите околу кујната. Мислите се оддалечуваат пребрзо, домашниот леб е премногу примамлив што обично си дозволувате да бидете во четири часот попладне кога вашите перформанси се слаби ...
На кратко: Јас страдам. Стомакот ми мрчи и се испумпува, како што тогаш толку убаво кажа Пу Бур, и јас сум гладен. Помеѓу времињата, туркам банана, што сè уште можам да си дозволам да ја јадам пред вечера, меѓу забите и џвакам многу бавно. Тогаш тоа работи.
И: пиј, пиј, пиј. Ingerумбир и Лимон, моите двајца пријатели!
Вечерта (две банани што остануваат на вечера) суптилно се прашувам зошто си го правам тоа - неделава се шири пред мене како изгубено време и срцето ми се распрснува на идејата за каша, леб, салата и чорба, сето тоа не си го дозволувам но чии мириси неизбежно ќе проникнат низ куќата (Сердар не пости - тој веќе прави наизменични пости). И навистина се чувствувам маченички.
Ден 2: Ајде да одиме.
Се чувствувам добро и сум еврофор. Добро започнав вчера и уверен сум дека ќе можам да се справам доста добро со сокот брзо.
Пијам шира од морков и вода со лимон и вода и билен чај во текот на целиот ден. На ручек гладувам и искушението едноставно да го отворам фрижидерот, да посегнам и да ги извадам остатоците од претходниот ден или да јадам ролна леб е многу големо. Нозете скоро сакаат да се пробијат до изворот на храна како да се контролираат од далечина. Но, јас останувам цврст - мора повторно морков.
Потоа, вечерта чинот на јажето: Семејството Сердар доаѓа на гости - и со себе носи долама, чорба од грав, леб и специјалитети од урми. Јас голтам. Празник наместен точно пред моите очи. О боже - за среќа нема хумус вклучен. Јас можам да одолеам Вечерта е прекрасна и смешна и легнувам со чувство дека тука сè оди многу добро.
Ден 3: Ништо не оди добро.
Започнува веднаш штом станам: starsвездите танцуваат пред моите очи и морам да се држам за рамката на вратата неколку минути и длабоко да вдишам. Повлечи во моите храмови - ух. Како страдалник од мигрена (кој не оди на лекар), се сомневам дека денот може да биде проблематичен, но ги оставив своите грижи настрана.
Појадок: фитнес коктел. Единственото вистинско шише сега. По појадокот повторно е малку чекан во главата и се чини дека циркулацијата е стабилна. Работиме на редизајн на нашиот стан - што конкретно значи: превиткување, стоење, кревање, ставање, носење, горе и долу скали и така натаму и така натаму.
Ова можам да го сторам само колку што е потребно и треба да се фрлам на каучот попладне. Сè ме боли Главоболката се влоши и расположението ми е на дното. Ненаситен сум - и колку и да го туркам сокот од едниот до другиот агол на устата: гладот останува.
Во текот на денот, гледам кон фрижидерот, каде што од вчера се чуваше нов куп овошје и зеленчук и кој ми светкаше во прекрасни бои кога бев поканет. Мислите за леб и друга срдечна храна ги нема.
Вечерта има уште еден фитнес коктел и половина јаболко (изедено многу, многу бавно, во мини чекори - ми треба половина час за ова) и сериозно размислувам да ја прекинам целата работа тука.
Ден 4: Нова храброст.
Една од најистакнатите карактеристики ми е тврдоглавоста. Да се каже попозитивно: мојата упорност. Мразам да се откажувам и да се предавам. Кога прифатив предизвик, го завршувам најдобро што можам.
Од една страна, ова може да заврши многу лошо (во оние случаи во кои не ги почитувате сопствените граници), но од друга страна може да ослободи неочекувана сила и да доведе до големи искуства. Сакам да растам во себе.
И затоа се решив денес дефинитивно да поминем со тоа. За утре не правам догматска определба за да не се ставам под преголем притисок. Чувството дека теоретски може да се запре во секое време е многу ослободувачко.
Утрото се чувствувам подобро од претходната вечер: гладен сум (со кој се борам со зеленчукова шира и многу чај), а ниту циркулацијата ми е толку добра (имам малку вртоглавица кога се движам премногу брзо и генерално малку слаб), но јас сум добро расположен и мотивиран сум да го завршам ова успешно.
Дури и ако е од второстепено значење: Скалата покажува 2 кг помалку. Фин несакан ефект.
Ден 5: крај на повидок.
Јас навистина не можам да верувам во тоа: јас сум речиси со мојот пост. Последното шише (цвекло мора) е во мои раце и навистина не го сфатив тоа наутро во осум кога ми подготвуваше појадок (малку загревање на сокот).
Се чувствувам многу подобро - главата ми е повторно чиста, слабоста ја нема и се чувствувам исполнето со енергија, исто како да јадам нормално.
Theелбата за цврста храна во голема мера исчезна и гладот доаѓа во многу долги интервали (по појадокот не се враќа до околу 3 часот попладне). Но, затоа што ми недостига малку овошје, го прекинувам постот навечер: Имам јаболко. Боже, има прекрасен вкус!