Хагнер ослабе 48 килограми - користејќи математики-Ди; т
Себастијан Стабене од Хаген. Загубени 58 фунти за една година. Фотографијата го покажува пред промената на исхраната со околу 130 килограми.
Хаген. Да станете слаби само со јадење е сон на многу луѓе со прекумерна тежина. Себастијан Стабене од Хаген успеа во тоа. Тој ја намали телесната тежина од 128 килограми на само 80 килограми - со помош на математиката.
Не е толку лесно да се стане тенок само со јадење. Како и да е, успеа Себастијан Стабене. Во април 2010 година тој сè уште тежеше 128 килограми. „Кога имав 28 години, ми дијагностицираа масен црн дроб“, и денес се тресе Стабене. Сега има 80 килограми и има јасно видливи бицепс наместо јасно видлив стомак - резултат на многу испотени часови вежбање.
Но, неговата вистинска успешна приказна доаѓа без физички вежби, и пред се без диети. Но, напротив.
Против правилата на палецот и диетата
„Мојот доктор ме советуваше да земам најмалку 100 килограми“, се сеќава родениот Хаген, кој има италијански корени. „Тогаш, го сторив тоа на нездрав начин - повеќе не јадев. Тоа беше најлесно за мене. “Килограмите паднаа многу брзо, а по девет месеци Стабене падна на 95 килограми.
„„ Тоа беше лесниот дел “, ми рече тогаш мојот доктор, и тој беше во право, затоа што после тоа навистина се здебелив.“ Малку подоцна, човекот од Хаген тежеше 130 килограми - исто така го погодува и озлогласениот јо-јо ефект . Но, амбицијата го зафати. Стабене е специјалист по информатика по информатика, тој добро знае броеви.
Значи, тој го прави она што најдобро го прави: држете се до фактите. „Посетував курсеви за обука, гледав видеа за исхрана, слушав предавања од нутриционисти и стекнав знаење.“ На крајот, му беше јасно: Не му е потребна диета. Трајно му треба сосема поинаков начин на јадење.
„Јас веќе имав болки во болки при одење, па затоа спортот не беше во предвид на почетокот.“ Тој игнорира многу правила на палецот или диетална мода.
Нова дестинација - нутриционист
„Без јаглехидрати навечер или што било друго, ништо од тоа не е научно докажано. Треба да ја знаете вашата енергетска рамнотежа. ”Се базира на некои клучни податоци: возраст, тежина, професија, активности за слободно време. Резултатот е количина на калории што му е дозволено да ги консумира дневно.
Ако претера преку еден ден, следниот ден мора да се заштеди: „Цврста математика“. Додека тој главно си дозволуваше пица, тепсии и салата плус слатки лимонади пред да ја смени диетата, тој сега преминува на домашно подготвена храна сите од овошје и зеленчук. „Оттогаш беше само прашање на време.
Во одреден момент, Стабене пробал крв, се додава движење, обука на гира, боречки вештини. Тој зрачи со победничка насмевка, мотивациски говорители од сите видови сега им е дозволено да му ја отсечат поговорката. Стомакот го нема, шесте пакет стомачни е на пат. Следната точка кон која тој цели: кариера како нутриционист.