Халк или Буда 17 - форум

Еден ден од 121гр до 78гр, друг ден 85 до 78гр. Инаку јас бев јасно подолу.

Ако претпоставиме во просек 400 kcal, тогаш сте правеле околу 800 kcal минус секој ден со маршевите. Тоа значи, за 7 дена изградивте околу 5600 дефицити. За да уништите килограм маснотија, треба да убиете 7000. Тоа значи, досега сте постигнале 800гр реално слабеење.

Можеби потоа ќе се качам по скали и тогаш ќе добијам 100 калории повеќе. Кога сте здрави, тоа е многу полесно! Само трчајте 30 минути и иницирајте дозвола.

Авокадо, се разбира.

Одлично, сега ми текнува дека ги заборавив крутоните

Друга моја дебела логика беше таа со овошјето. Порано мислев дека одлично е да се исецка цела диња наместо вечера. Тоа е само вода и е многу лесна. Но, 3 кг слатка диња не се толку малку во однос на калориската вредност.
Се плашам од оваа стапица.

Границата треба да биде независна од висината на целта. Границата одредува само колку брзо губите телесната тежина, под услов потребата да се пресмета правилно.

Апликацијата веројатно ви ги зема висината и тежината како и секоја друга и од нив ја пресметува основната стапка на метаболизам. Ако тогаш е потребно ниво на активност и наведете канцелариски пастув, ова се компензира со фактор 1,1 и тоа е тоа. Со цел да дозволите да изгубите половина килограм неделно, апликацијата одзема 550 килокалории од овој резултат и тоа е вашата дневна граница.

своја вина ако јадеш само такво нешто. Ниту тоа не заситува, особено не за долго.