Комплетна исхрана; Доење на моето искуство блог за цела храна
Сенке и мене честопати ме прашуваа преку е-пошта и во коментари како ја храниме својата мала ќерка (сега стара 10 месеци). Затоа, сега започнуваме нова серија написи во кои сакаме да известуваме за нашето искуство со доење, комплементарна храна и, подоцна, исхрана на децата. Во иднина дефинитивно ќе има полноправни рецепти погодни за деца на нашиот блог.
Но, да почнеме од нула: јас само ја доев нашата ќерка Мелиса во првите неколку месеци.
Мајчино млеко - најдобра исхрана за бебето
Ние луѓето сме цицачи и мајчиното млеко е неспорно најдобрата исхрана за бебињата во нивната прва година од животот. Мајчиното млеко е прекрасен, фасцинантен природен уред и е прецизно прилагодено на потребите на бебето. Во зависност од тоа што му треба на бебето, составот на мајчиното млеко може дури и да се промени.
Мајчиното млеко исто така содржи одбранбени и заштитни материи (антитела) кои го штитат детето од болести. Тука не постои мистериозен механизам. На крајот на краиштата, мама и бебе се претежно заедно и затоа се изложени на истите патогени. Имунолошкиот систем на мајката реагира на ова со производство на антитела, кои потоа се дистрибуираат во нејзиното тело. Се разбира, овие антитела минуваат и во млекото и се апсорбираат од бебето кога пијат.
Дури и вкусот на мајчиното млеко треба да се промени во зависност од исхраната на мајката. Значи, ако мајката има разновидна диета, големи се шансите бебето да се навикне на многу различни вкусови, а со тоа и на храна. Природата го направи ова многу практично, бидејќи на тој начин малото дете подоцна ќе знае што да јаде. Поверојатно е да се избегнат вкусови кои не се познати.
Овие важни функции на мајчиното млеко сега не се спорни и затоа се содржани во многу брошури за доење. Без замена на млекото, овие многу позитивни ефекти можат да се постигнат, како и со мајчиното млеко.
Малку тежок почеток на доење
За време на бременоста, не размислував премногу за доењето. Јасно ми беше дека би сакал да дојам заради многуте предности. Но, јас навистина не се занимавав многу со тоа. Си помислив: ќе работи автоматски.
Мојот почеток со доење за жал не беше лесен како што замислував. Првите неколку дена се борев со болни и болни брадавици. Големата пенетрација на млеко и болките после породувањето при доењето беа прилично непријатни. Тоа го повреди доењето како од пекол и бев прилично очаен. Како резултат, сериозно си поиграв со идејата да престанам со доењето, иако порано не беше опција.
Она што сигурно ја влоши болката е тоа што мојата ќерка имаше доста издржливост со цицање од првиот ден и ми цицаше премногу и премногу долго на моите гради. Покрај тоа, на почетокот веројатно не сум користел правилна техника за позиционирање.
Но, јас бев среќен што бев дома уште од самиот почеток благодарение на моето домашно породување и мирно ги совладав проблемите со забите таму. Јас бев многу благодарен за вредните совети од моите бабици. Sönke исто така ме поддржуваше и, на пример, истражуваше пози за доење илустрирани на Интернет и ме тешеше. Ги лекував болните брадавици со маст (крем за нега на дојка од Ингеборг Стаделман), бели влошки од зелка и мајчино млеко.
По околу една недела, доењето работеше прекрасно и за среќа можев да дојам безболно и без страв.
Доење по потреба
Мелиса ја имав од самиот почеток по потреба дојат или сепак ги дојат по потреба. Тоа значи дека јас не ја дојам во одредено време или во фиксни интервали, туку едноставно кога е гладна. На овој начин, Мелиса одлучува сама кога и колку сака да пие.
Додуша, првите неколку недели почувствував неколку денови „само“ како доење и менување пелени. Моравме почесто да менуваме пелени затоа што решивме да користиме пелени со крпа. Во текот на денот првично имавме приближен интервал од 1,5 до 2 часа помеѓу доењето. Со текот на времето, интервалите на мирување автоматски се зголемуваат.
Мелиса беше навистина гладна преку ден и често ме окупираше, но спиеше одлично ноќе. Тогаш, интервалот на доење беше помеѓу 4 и 7 часа. Кога Мелиса имала само 4 дена, спиела цели 7 часа. Само јас и Сонке скоро и да немаме око затоа што цело време ја гледавме за да видиме дали навистина сè уште дише ... Нашата бабица рече: Сè додека троши добро, долгите паузи во доењето навечер се во ред.
На три месеци Мелиса дури спиеше цела ноќ неколку ноќи, но за жал оттогаш се откажа од тоа и имаше и неколку ноќи каде што сакаше да се дои на секој час ... Во моментот таа заспива помеѓу 21 и 22 часот и обично има рани часови Утре меѓу 4 и 6 часот по полноќ гладни за прв пат.
Инаку, Мелиса спие во кревет со нас, па можам да ја дојам без да станам. Отпрвин вклучив затемнети светла и седнав да дојам. Доењето сега е можно легнато и полуспано. 😉
Премногу млеко!?
За време на бременоста неколку пати се прашував дали количината на мајчино млеко ќе биде доволна. За среќа, оваа загриженост беше тотално неоснована. На почетокот имав премногу млеко и лесно можев да се грижам за неколку бебиња. Со текот на времето, количината на млеко се регулираше сама по себе. Потоа ги искористивме замрзнатите залихи на млеко за да се искапат Мелиса. Еднаш неделно, таа седеше со голема радост во кадата и уживаше во нејзината „бања Клеопатра“ рафинирана со мајчино млеко и мала цртичка од бадемово масло.
Количината на достапно млеко зависи од понудата и побарувачката. Ако има премалку, треба да помогне почесто да се облекува бебето. Тогаш количината на млеко се зголемува автоматски.
Што јадам додека дојам?
Отпрвин потполно ја потценив потрошувачката на енергија за доење и ја изгубив доста. По осум недели имав иста тежина како и пред бременоста и за жал после тоа килограмите продолжија да паѓаат. Предноста беше што не морав да се измачувам себеси како многу мајки за да се ослободам од тврдоглавите, излишни килограми за бременост. 😉
Мојата грешка беше што на почетокот едноставно не јадев доволно. На пример, прескокнување ручек или преместување до попладне не беше добра идеја. На некои бурни денови, би сакал целосна услуга за испорака на мајки ...
Во меѓувреме се навикнав на невообичаено огромните количини храна, редовно јадам и ја одржувам тежината. Покрај богат појадок, ручек и вечера, јадам две до три закуски во текот на денот (на пример, овошје со ореви, зелени смути, домашни ролати, сладолед, „топло“ чоколадо, колачиња со овес ...).
Јас, исто така, го мозолчев појадокот. Типичен дел за појадок во моментов се состои од 40 гр леќата натопена преку ноќ, 40 гр свежо лушпести овесни снегулки, свежо овошје (како банана, јаболко, ½ манго), цртичка од чиа и излупени семки од коноп, домашно бадемово млеко (од 1 лажица масло) Бадемово пире), сецкани бадеми и, во некои денови, посеан со суровини какао. Исклучително вкусно и добро пополнување!
Исто така, се обидувам да вметнам многу природни масти во мојата исхрана, на пример, во форма на авокадо и девствено масло од кокос.
Ограничувања во исхраната додека доите?
Она што е прекрасно е што Мелиса никогаш немала колики или други болки во стомакот, без оглед што јадев. Исто така, можам да јадам лук, зелка и мешунки без проблеми. Мелиса се издуваше, особено во првите неколку недели, но не добивме впечаток дека испуштањето на воздухот и предизвикува непријатности. Само морав да ги исечам боровинките од исхраната. Откако ги изеде, Мелиса секогаш имаше болно дно, иако немаме други проблеми со тоа.
Мелиса беше добра од самиот почеток. Таа порасна 10 см во првите 8 недели и 21 см во првите шест месеци. Не е ни чудо што изгубив толку многу со текот на времето. 😉
Заклучок и изгледи
Јас сум многу среќен што истраев во доењето и покрај првичните тешкотии. Бидејќи доењето не е само храна, туку и многу блискост, галење и најдобро средство за спиење. Со текот на времето, сè повеќе можев да уживам во доењето и досега немав никакви проблеми како метеж на млеко и сл.
Санке и јас бевме во можност да одиме на екскурзии со Мелиса уште од самиот почеток, бидејќи секогаш ја имав нејзината храна со мене на вистинската температура. Така бевме Б. во Амстердам на час по готвење кога Мелиса имала само 4,5 месеци. За дискретно доење, особено во движење, сметам дека специјалните кошули за нега се супер практични. Значи, не треба да се правам премногу слободен. 😉
Сега на 10 месеци, Мелиса сè уште се дои, но веќе не е целосно. Немам одредено рок до кога ќе ја дојам. Само ќе дозволам да дојде кај мене.
Мој совет: Ако имате потешкотии со доењето, дефинитивно треба да побарате помош и да не се откажувате премногу брзо или прерано. Бев навистина среќна што можев да ги прашам моите акушерки и тие може да ми дадат вредни совети. Постојат и совети за доење и советници за доење z. Б. од Лигата Ла Лече и работната група на независни групи за доење. Таканаречените состаноци за доење се исто така добра точка за контакт за проблеми со доењето.
Можете да најдете многу совети не само за доењето, на пример, во книгата „Умри бабица консултации“ (врска со Амазон) од Ингеборг Стаделман.
Наоѓав или сè уште ги наоѓам написите од блоговите Деца кои дојат, Нестлинг и форумот „Доење и носење“ се корисни како добри извори на информации на Интернет.
Наскоро ќе известиме за нашето искуство за запознавање на нашата ќерка со друга храна, освен мајчиното млеко, во форма на комплементарна храна (не храна со каша) (Ажурирање: Здрава комплементарна храна за бебиња - наши искуства кога започнуваме комплементарна храна со нашата ќерка). Со задоволство ќе одговорам на вашите прашања во коментарите.